Top articles
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Une semaine de plus
Quelle chance ! Pas de pluie : ni vendredi ni aujourd'hui dimanche. Les cieux ont été cléments au-dessus de Lyon pour mes dernières séances de la semaine. 3ème semaine du plan 1009 customisé... Après un petit footing tranquille vendredi, c'était aujourd'hui...
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Souvenirs de la plage de la corniche
Plan 1002, Semaine 6, Jour 3 Après une nuit mouvementée avec peu de sommeil, ce matin c'était le jour de la sortie longue de la semaine... Alors ça commence par 25' d'échauffement tranquille puis on attaque 50' d'endurance active. J'inaugure un nouveau...
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C.R. hebdo 50
Semaine 50 : Foncier 7/10 Lundi 07/12 SAP 15,7 km - 300m D+ 1h23' FCMoy : 153 Lundi 07/12 A/R boulot 9 km - 200m D+ 0h50' Mardi 08/12 MEP 13,3 km - 290m D+ 1h17' FCMoy : 147 Mardi 08/12 A/R boulot 9 km - 200m D+ 0h50' Mercredi 09/12 A/R boulot 9 km -...
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C.R. semaine 18
Semaine 18 : Foncier 6/11 Lundi 27/04 MAP 10 km 1h08'57" FCMoy : 133 - VMoy : 8,7 km/h Jeudi 30/04 MAP 13 km 1h25'39" FCMoy : 137 - VMoy : 9,1 km/h Vendredi 01/05 Trail 13 km- 650m D+ 1h37'59" FCMoy : 147 - VMoy : 8 km/h Samedi 02/05 Trail 10 km - 400m...
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Bilan 2008 : 2° - Les courses
Toujours pendant ma coupure post Sainté Lyon, voilà la suite du bilan de l'année 2008... Aujourd'hui je m'offre un petit coup d'oeil dans le rétro pour repenser aux différentes courses auxquelles j'ai pris part dans l'année. Comme je l'ai déjà expliqué,...
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Bilan Juin
Pendant que mes petits camarades du team AE Lyon se payaient une course de tarés du côté de la Chartreuse (Le Grand Duc), j'ai passé un bon petit week-end tranquille chez beau papa. Au programme : bons repas, repos en famille et finale du championnat...
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Direction le Haut-Languedoc
Les Cabornis sont derrière, il faut à présent regarder devant. Le Plan d'entrainement 1002 est mort (jusqu'à la prochaine...), il faut maintenant se donner un nouvel objectif. Ma prochaine course sera le Trail du Plateau des Lacs dont la 8ème édition...
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C.R. semaine 46
Semaine 46 : Foncier 3/10 Lundi 09/11 SAP 13,4 km - 260m D+ 1h12' 1500m 85% VMA 12x100m 109% VMA Mercredi 11/11 MEP 17,4 km - 440m D+ 1h35' FCMoy = 151 Jeudi 12/11 A/R boulot 9 km - 200m D+ 0h50' Vendredi 13/11 A/R boulot 9 km - 200m D+ 0h50' Samedi 14/11...
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Lyon Urban Trail : Tournicoti Tournicota !
Le premier Lyon Urban Trail va-il échapper aux gouttes de pluie ? Depuis vingt-quatre heures, il tombe des cordes sur le Rhône, et toute la nuit précédente, j’ai entendu le clapotis de la pluie sur les toits et les balcons. 6h réveil, petit-déjeuner classique…...
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Prévenir le surentraînement...
Cela faisait un moment que je cherchais à quantifier ma charge d’entrainement dans le cadre d’un suivi régulier. Non pas que ça soit super génial l’extase et la découverte du siècle. Mais je trouve qu’il y a des trucs intéressants et faciles à faire qui...
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Pilat winter raidlight Trail (pfff compliqué ce nom, RTT c'était mieux)
Lorsque j’arrive au gymnase de Marlhes ce dimanche matin il est pas loin de 8h00 et la météo semble conciliante. Tout semble donc partir sur de bonnes bases. Tout ou presque du moins. Car la nuit a été courte (merci les enfants, vous le payerez :o)))...
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C.R. semaine 20
Semaine 20 : Foncier 8/11 Mardi 12/05 MAP 14 km 1h32'47" FCMoy : 137 - VMoy : 9,1 km/h Jeudi 14/05 MAP 16 km 1h46'38" FCMoy : 137 - VMoy : 9 km/h Samedi 16/05 MAP/MEP 11 km 1h10'05" FCMoy : 140 - VMoy : 9,4 km/h Dimanche 17/05 Trail 23,5 km - 1150m D+...
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De saines lectures
Pendant que le pic de pollution prend ses aises sur Lyon, ainsi que des températures vraiment fraiches, je mets mon genou gauche au repos. Et les heures habituellement dévolues à l'entrainement sont recyclées en sommeil et en lectures... Ultrafondus :...
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TFL 2, le retour
Devinez quoi ? Mon "ami" TFL est revenu me voir pour me souhaiter la bonne année ! Vraiment c'est trop généreux de sa part. Je lui ai dit "Non vraiment, c'est trop, il ne fallait pas !" mais il a insisté. Devant tant d'enthousiasme de sa part, j'ai bien...
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Marvejols Mende
Le week-end du Marvejols-Mende commence ce samedi 19 juillet à 7h00 pile poil. La petite est dans son siège auto, prête à continuer une nuit plus courte que d’habitude. Le lit parapluie et la poussette sont dans le coffre avec les sacs pour madame et...
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Trail Thou Night : quel pied !
Après l’Ambertrail et ses 32 kms de boue le 8 juin, place à un nouveau trail, beaucoup plus ludique et calme celui-là, le Trail Thou Night dans les superbes sentiers des Monts d’Or. Au programme, un départ à 21h30 depuis St Romain au Mont d’Or et une...
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Seconde semaine...
Salut à tous. De retour d'une petite semaine de congés, au milieu de pas mal de boulot, ça fait du bien par où ça passe... Suite du plan d'entrainement pour préparer le Trail du Plateau des Lacs le 1er mai. J'ai profité des congés pour me faire une semaine...
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Et vlan !
C'est quoi ce "et vlan" ? C'est le bruit que fait ma moto quand elle se couche de manière abrupte et tout à fait inattendue. Heureusement cela s'est passé à l'arrêt et j'ai pu éviter de trop gros dégâts en accompagnant la bête jusqu'au sol. Bilan des...
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Le plus dur, c'est de s'arrêter - N°1
Chronos a une sale gueule. Chronos a même trois sales gueules (homme, taureau et lion). Chronos c’est ce après quoi nous courrons toute la journée, toujours plus prompts à creuser notre propre tombeau. Une course sans but, frénétique et vouée au chaos,...
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Sainté Lyon : ça y est presque
Eh oui, dans moins de 15 jours maintenant, on y sera, la dernière grosse course de l'année, la Sainté Lyon. Vu la météo qui sévit en ce moment, avec un bon gros rafraichissement des températures et pas mal d'humidité... on va bien voir ce que nous réserve...
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Ambertrail
Salut tout le monde! Finalement je me suis bien élancé sur le tracé de l'Ambertrail ce dimanche 8 juin. Il s'agissait d'une première, dans le cadre du Challenge des Chemins Dynamiques en région Auvergne. Au programme 2 courses organisées par l’association...
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Bilan janvier et février
Après la séance de ce matin que j'ai volontairement allégée (11.5 kms de footing en 1h01, sans séance de VMA que j'ai préféré différer), c'est l'heure du bilan de ces deux premiers mois de 2008. Janvier 2008 : 7 séances 75 kms 930mD+ 8h 22' 07" Après...
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C'est parti !
Dimanche 25 janvier, ce sera ma première course de l'année 2008 ... Bon je l'aborde comme une séance d'entrainement sur terrain valloné car ce n'est pas une course objectif. Mais ça va faire du bien de ressentir l'émulation derrière la ligne de départ...
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C.R. semaine 44 / Bilan Octobre
Semaine 44 : Foncier 1/10 Lundi 26/10 VMA 13 km - 300m D+ 1h19' 10x110m en côte Lundi 26/10 A/R boulot 9 km - 200m D+ 0h50' Mardi 27/10 MEP 12,2 km - 200m D+ 1h12' FCMoy : 148 Mardi 27/10 A/R boulot 9 km - 200m D+ 0h50' Jeudi 29/10 MAP/MEP 13,9 km - 250m...
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C'est pas le moment de roupiller !
Bon, le Lyon Urban Trail est déjà derrière nous, j'ai repris le chemin de l'entrainement après une semaine light de récupération (1 séance de piscine + 1 footing de 30 minutes). Cette semaine et la prochaine sont pour moi les deux plus grosses en volume...