Où comment un sédentaire gras du bide et pas du tout sportif a découvert une seconde vie en se mettant à la course à pied...
/idata%2F1629172%2F%2F41LTnFm0dRL._AA280_.jpg)
Semaine 48 : Foncier 5/10 Lundi 23/11 MAP/MEP 13 km - 240m D+ 1h21' FCMoy : 137 Lundi 23/11 A/R boulot 9 km - 200m D+ 0h50' Mardi 24/11 A/R boulot 9 km - 200m D+ 0h50' Mercredi 25/11 VMA 16,5 km - 280m D+ 1h33' 12x200m à 106% Mercredi 25/11 A/R boulot...
/idata%2F1629172%2FLe-plus-dur-c-est-de-s-arreter%2Fstartsignzeromiles.jpg)
J'ai décidé que ce blog ne devait plus seulement être une succession de compte-rendu hebdomadaire de mes entrainements, avec quelques bulletins médicaux lors des phases de blessures et des comptes rendus de course lors des phases de courses... Après tout,...
Semaine 47 : Foncier 4/10 Lundi 16/11 A/R boulot 9 km - 200m D+ 0h50' Mercredi 18/11 MEP 13,6 km - 300m D+ 1h20' FCMoy : 144 Mercredi 18/11 A/R boulot 9 km - 200m D+ 0h50' Jeudi 19/11 A/R boulot 5 km - 160m D+ 0h30' Vendredi 20/11 SAP 18,6 km - 370m D+...
/idata%2F1629172%2FDivers-2009%2FP1010960.jpg)
Semaine 46 : Foncier 3/10 Lundi 09/11 SAP 13,4 km - 260m D+ 1h12' 1500m 85% VMA 12x100m 109% VMA Mercredi 11/11 MEP 17,4 km - 440m D+ 1h35' FCMoy = 151 Jeudi 12/11 A/R boulot 9 km - 200m D+ 0h50' Vendredi 13/11 A/R boulot 9 km - 200m D+ 0h50' Samedi 14/11...
/http%3A%2F%2Fkondis.oslonett.no%2Fbilder%2Foslo%2F2006%2FBislett_24-timers%2FBislett%2024-timer_ut_i_kulda724C1375.jpg)
Semaine 45 : Foncier 2/10 Lundi 02/11 A/R boulot 9 km - 200m D+ 0h50' Mardi 03/11 SAP 10,1 km - 200m D+ 0h51' FCMoy = 157 Mardi 03/11 A/R boulot 9 km - 200m D+ 0h50' Mercredi 04/11 A/R boulot 9 km - 200m D+ 0h50' Jeudi 05/11 MEP 13,2 km - 270m D+ 1h20'...
/http%3A%2F%2Fmoncarnet.org%2Fpix%2Fchart.png)
Semaine 44 : Foncier 1/10 Lundi 26/10 VMA 13 km - 300m D+ 1h19' 10x110m en côte Lundi 26/10 A/R boulot 9 km - 200m D+ 0h50' Mardi 27/10 MEP 12,2 km - 200m D+ 1h12' FCMoy : 148 Mardi 27/10 A/R boulot 9 km - 200m D+ 0h50' Jeudi 29/10 MAP/MEP 13,9 km - 250m...
