Souvenirs de la plage de la corniche

Publié le 28 février 2008 par Oslo

Plan 1002, Semaine 6, Jour 3

Après une nuit mouvementée avec peu de sommeil, ce matin c'était le jour de la sortie longue de la semaine...
Alors ça commence par 25' d'échauffement tranquille puis on attaque 50' d'endurance active. J'inaugure un nouveau parcours qui longe les 2 voies derrière la Doua. Tout en courant, je me vide la tête avec une bonne liste de lecture mp3 qui défile dans le baladeur. Du blues qui va bien (Richard Burnside), et ce que les journalistes appellent du post-rock (Mogwai, 65 days of static, Sigur Ros, Mùm) ainsi qu'une bonne louche de rock and roll (Red Hot Chili Peppers, System of a down).
Tout en courant, je pense à la plage de la corniche et à Sète, comme souvent. Je m'imagine là-bas, pas loin de chez moi donc, à courir avec la mer tout à côté. C'est quand même autre chose que les deux voies de Villeurbanne et les éclairages laiteux des lampadaires publics... M'enfin bref... Vivement que je déménage à l'extérieur de Lyon.

Cela fait 75' que je cours, il est temps d'attaquer la séance de seuil. C'est parti pour 15' à 80% VMA. Entre les quais du Rhône et l'arrière de la cité internationale, il y a un peu plus de monde. Oh, c'est quand même pas la foule du samedi après midi mais je croise 4 ou 5 autres coureurs. Il faut dire qu'il est pas loin de 6h30. Je suis un peu claqué, j'avale un tiers de barre de céréales, je bois un peu d'eau et j'entre dans le parc de la tête d'or. Ca fait un bail que je n'ai plus couru dans le poumon vert de Lyon. En général je le fuis car c'est toujours bondé. A cette heure-ci, ça va. Je finis mes 10' de footing et je réattaque pour 10' de seuil à 80% VMA. J'ai volontairement réduit de 5 minutes mes 2 séries de seuil parce que je me sentais un peu crevé. Et puis il faut en garder sous le pied parce que samedi ce sera sortie vallonnée et VMA courte, un cocktail qui devrait bien me faire dormir tout dimanche :)
Retour à l'appart par une jolie côte. 2h01 de sortie, 22,6 kms, petit dénivelé de 130m et 11,1 km/h de moyenne. Aucune douleur, tout va bien, juste une bonne fatigue en arrivant au boulot un peu plus tard que d'habitude...