Et vlan !
C'est quoi ce "et vlan" ?
C'est le bruit que fait ma moto quand elle se couche de manière abrupte et tout à fait inattendue. Heureusement cela s'est passé à l'arrêt et j'ai pu éviter de trop gros dégâts en accompagnant la bête jusqu'au sol. Bilan des courses : 1 rétro de pété. Mais pour ma pomme, une belle déchirure musculaire dans le dos. A priori rien de bien grave mais ça me lance.
Ce matin, je voulais tester l'impact que ça pouvait avoir sur la course à pied. J'avais en plus la seconde séance de la semaine, plutôt cool donc impeccable.
Programme du matin : 20' d'échauffement puis 7' à 80% de VMA et 10' de footing.
Une panne de réveil et je pars à 6h15 seulement. Pas grave, me dis-je, c'est une petite séance donc pas trop de retard à prévoir pour le boulot. Allez, c'est parti sous une température de dingue. Plus de 9° à 6h00 du matin, on se croirait en plein coeur du printemps... J'avais prévu short et manches courtes, ainsi que du rock and roll dans les oreilles, ce qui n'a rien à voir avec la température mais comme ça la panoplie est complète.
Après les 20' d'échauffement, j'arrive sur les quais du Rhône et je me lance dans la mini séance de seuil. Je constate avec plaisir que mes jambes répondent bien, le souffle est en phase, et je me sens bien. Je suis sur les bases d'un 80% de VMA sans aucune difficulté et je sens même après les 7' que j'en ai encore sous le coude (enfin, sous les pieds plutôt). Par contre je constate aussi que ma déchirure dans le dos me rappelle à l'ordre à chaque mouvement des bras. Pas de quoi tirer la sonnette d'alarme mais une gêne quand même.
Je finis ma séance au seuil et retour par les fameuses 450 marches de la rue Josephin Soulary... 2'28" avec de bonnes sensations et des cuisses qui ne brûlent pas plus que ça, voilà de bonnes nouvelles par rapport à mes repères habituels.
Au final, une séance à 7,8 kms en un peu plus de 40 minutes. Rassuré sur ma forme actuelle mais un peu embêté par cette déchirure musculaire... Je me demande si je ne vais pas faire sauter la troisième et dernière séance d'avant Cabornis prévue vendredi après midi ?
C'est le bruit que fait ma moto quand elle se couche de manière abrupte et tout à fait inattendue. Heureusement cela s'est passé à l'arrêt et j'ai pu éviter de trop gros dégâts en accompagnant la bête jusqu'au sol. Bilan des courses : 1 rétro de pété. Mais pour ma pomme, une belle déchirure musculaire dans le dos. A priori rien de bien grave mais ça me lance.Ce matin, je voulais tester l'impact que ça pouvait avoir sur la course à pied. J'avais en plus la seconde séance de la semaine, plutôt cool donc impeccable.
Programme du matin : 20' d'échauffement puis 7' à 80% de VMA et 10' de footing.
Une panne de réveil et je pars à 6h15 seulement. Pas grave, me dis-je, c'est une petite séance donc pas trop de retard à prévoir pour le boulot. Allez, c'est parti sous une température de dingue. Plus de 9° à 6h00 du matin, on se croirait en plein coeur du printemps... J'avais prévu short et manches courtes, ainsi que du rock and roll dans les oreilles, ce qui n'a rien à voir avec la température mais comme ça la panoplie est complète.
Après les 20' d'échauffement, j'arrive sur les quais du Rhône et je me lance dans la mini séance de seuil. Je constate avec plaisir que mes jambes répondent bien, le souffle est en phase, et je me sens bien. Je suis sur les bases d'un 80% de VMA sans aucune difficulté et je sens même après les 7' que j'en ai encore sous le coude (enfin, sous les pieds plutôt). Par contre je constate aussi que ma déchirure dans le dos me rappelle à l'ordre à chaque mouvement des bras. Pas de quoi tirer la sonnette d'alarme mais une gêne quand même.
Je finis ma séance au seuil et retour par les fameuses 450 marches de la rue Josephin Soulary... 2'28" avec de bonnes sensations et des cuisses qui ne brûlent pas plus que ça, voilà de bonnes nouvelles par rapport à mes repères habituels.
Au final, une séance à 7,8 kms en un peu plus de 40 minutes. Rassuré sur ma forme actuelle mais un peu embêté par cette déchirure musculaire... Je me demande si je ne vais pas faire sauter la troisième et dernière séance d'avant Cabornis prévue vendredi après midi ?
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