Top articles
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On a flingué 2008
Eh oui, 2008 cette fois c'est terminé. Circulez, y'a plus rien à voir. On l'a flinguée comme il faut et c'était pas beau à voir... Et avant que Yul Brynner ne flingue 2008 comme il se doit, j'ai enfilé un ultime dossard le 27 décembre pour les 11,3 km...
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2008, deuxième partie !
Eh bien voilà ! Nous avons basculé dans la seconde partie de l'année. Côté entraînement je commence à regarder plus en détails la suite des événements et notamment les courses des deux prochains trimestres. Et je me demande si je vais pas me laisser tenter...
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34 kms à pied, ça use ça use
La journée commence tôt, surtout pour un dimanche. 5h19 : ma fille pleure et me réveille 1 minute avant que mon réveil ne sonne. Parfait (enfin, façon de parler…) J’ai largement le temps, mais je n’ai pas envie de me précipiter et d’être cool pour mon...
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Il pleut bergère
Plan 1002, Semaine 3, Jour 1 La douche ! Quel temps pourri ce matin... Hop retour aux affaires avec la suite du plan trail. Au programme, 20 x 100 mètres à 100% de VMA et des 100m de récup entre chaque. Le souci c'est qu'il y avait des rafales de vent...
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C.R. semaine 17
Semaine 17 : Foncier 5/11 Mardi 21/04 MEP 12,5 km 1h19'50" FCMoy : 141 - 9,4 km/h Jeudi 23/04 MAP 8,6 km 1h04'10" FCMoy : 132 - 8 km/h Samedi 25/04 MEP 10,2 km 1h05'43" FCMoy : 143 - 9,3 km/h CàP Rando 31,3 km 12,4 km - 200m D+ 3h30' 2h20' Semaine light...
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C'est noël
Et voilà c'est Noël ! J'ai repris le chemin de l'entrainement samedi dernier mais de façon très cool. Cette semaine, uniquement des footings calmes prévus, on reprendra les choses sérieuses dès la semaine prochaine. En attendant, je profite des promos...
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Bon, on en est où ?
Après 4 jours de relâche suite à l'Ambertrail, j'ai repris le chemin de l'entrainement vendredi dernier et ce matin. Au menu : 2 séances de footing de 11 et 12 kms. Pas de travail spécifique en ce moment car le corps a besoin de se régénérer après 4 mois...
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Coup de pompe
Plan 1002, Semaine 7, Jour 1 Pompe à fric ? Pompe à vélo ? Pompe à incendie ? Pompe à essence ? En tous cas, gros coup de moins bien ce matin pendant ma séance... Pas les jambes, mais surtout pas la tête... Pourtant tout avait bien commencé : 30' de footing...
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Le plus dur, c'est de s'arrêter - N°0
J'ai décidé que ce blog ne devait plus seulement être une succession de compte-rendu hebdomadaire de mes entrainements, avec quelques bulletins médicaux lors des phases de blessures et des comptes rendus de course lors des phases de courses... Après tout,...
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C.R. semaines 14, 15 et 16
Semaine 14 : Foncier 2/11 Jeudi 02/04 MEP 9,4 km 58' FCMoy : 146 - VMoy : 9,7 km/h Vendredi 03/04 MAP 3,8 km 24'23" douleurs TFL, arrêt CàP Rando 13,2 km 6,2 km 1h22' 1h10' Ma fille m'a refilé sa gastro, j'ai perdu plus de 2 kg en 3 jours. Complètement...
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Bilan 2008 : 1° - Le matériel
Comme les fêtes de fin d'année pointent déjà le bout de leur nez, que les vacances (bien méritées, cela va sans dire) seront bientôt là, il est temps de faire un petit bilan sur cette année de course à pied. Après la Sainté Lyon, c'est le moment de la...
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Long John Silver
Le personnage créé par RL Stevenson, voilà ce qui m'est venu à l'esprit en allant courir ce matin. Retour sur la consultation chez le médecin du sport hier : je suis bien victime du syndrome de la bandelette ilio-tibiale, plus communément appelé syndrome...
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C.R. semaine 43
Semaine 43 : Serge Girard ! Avant de parler de ma modeste semaine, je voulais quand même faire un petit encart sur monsieur Serge Girard car c'est le moment ! L'homme qu'on ne présente plus s'est lancé le 17 octobre dernier dans son nouveau défi sportif....
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C.R. semaines 40 et 41
Après le Sancy, je me suis offert 2 semaines de coupure complète. Nécessaire pour déménager et recharger les batteries. Semaine 40 : Reprise Dimanche 27/09 MAP 7 km - 150m D+ 0h51' FCMoy : 142 Mardi 29/09 MAP/MEP 8,2 km - 280m D+ 0h54' FCMoy : 146 Jeudi...
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Ultra Trail Sancy 2009 / God save the truffade - 1ère partie...
Vendredi 11 septembre Je suis arrivé au Mont Dore en fin de journée, juste à temps pour récupérer mon dossard. L’hôtel donne sur le parc du Casino où se tiendra le départ le samedi… Pas de risque d’être en retard. En même temps, la ville n’est pas Los...
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Retour du soleil ?
Je dois avouer que ça fait du bien ! Un sacré bien ! 4 sorties en 1 semaine, depuis que le dentiste m'a soigné une carie planquée sous ma couronne pourrie. Après 3 séances de soins dentaires, j'ai senti que mon genou allait mieux. Même au repos, je ne...
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Sentiers du Cotatay
Samedi dernier, sur le coup de 15h, j'accompagne mon beau-père sur une petite course sympathique du côté de Firminy dans la Loire. Au programme : les sentiers du Cotatay et un petit 15 km nature sur les contreforts du Pilat. Ca faisait un petit moment...
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Il est Sancy moins 8
Samedi 12 septembre, aux alentours de 7h je serais au Mont Dore pour le départ du grand trail. Au programme, 70 kms et 3700m de D+ d'après la brochure. Préparation : La préparation Sancy s'est passée avec des hauts et des bas, comme c'est le lot de beaucoup...
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Ultra Trail Sancy 2009 / God save the truffade - 3ème partie
Si vous avez manqué l'épisode précédent, c'est là D’ailleurs on est tout de suite mis dans le vif du sujet. On a passé la barrière horaire, super ! C’est bien beau mais maintenant, il va falloir se cracher dans les pognes ou plutôt dans les jambes. La...
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On change la donne
Hello ! La coupure de 2 semaines consécutives au Sancy a été mise à profit pour déménager toute la famille à la campagne. Bon d'accord, c'est pas non plus le fin fond de la Lozère, Lyon n'est qu'à 30 minutes de route mais quand même, avoir des vaches...
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Forerunner
Et bien voilà, il est arrivé ! 8 jours seulement après l'avoir commandé sur le site internet du vendeur US. Le Garmin Forerunner 305 fait GPS, cardio, entraîneur virtuel... et tant d'autres choses qu'on peut légitimement se poser la question : et le café...
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A la frontale
Plan 1002, Semaine 3, Jour 3 Programme light ce matin: 45' de footing mais les sensations étant bonnes, j'ai prolongé jusqu'à 1h09 pour boucler les 12 kms du parcours. En fait je voulais surtout tester ma nouvelle acquisition; une frontale Petzl Myo XP......
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The Incredible Hulk... Diosaz Raid*
*Certains savent peut être que mon autre passion, en dehors de la course à pied, concerne les comic-books (oui les BD américaines avec plein de super héros en collant dedans :o))) Bon alors, en attendant de faire le bilan pré-Sancy dans la semaine, je...
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Des nouvelles...
Non, rassurez-vous je n'ai pas décidé d'abandonner ma passion pour la course à pied au profit d'une nouvelle passion pour... les schémas en coupe des dents :) Pendant ma pause repos sans course à pied j'ai effectué une petite visite de contrôle chez le...
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Un échauffement baclé...
... C'est une séance avortée ! Plan "foncier / vallonné" S2 J1 Ce matin je serais bien resté au lit mais le réveil m'a lancé un rappel à l'ordre plutôt velu. Je m'élance sous un ciel menaçant mais il ne pleut pas (encore). La température est déjà lourde...