C'est parti !
Dimanche 25 janvier, ce sera ma première course de l'année 2008 ...
Bon je l'aborde comme une séance d'entrainement sur terrain valloné car ce n'est pas une course objectif. Mais ça va faire du bien de ressentir l'émulation derrière la ligne de départ !
Au programme, 25 kms dans les monts d'or, 710m de dénivelé et j'espère un grand beau temps (lien de la course: lafouleedesmontsdor.free.fr/ )
Sinon, les antibiotiques font bien effet. Samedi, sortie de 1h15 et 10 kms de trail dans la Loire, montée à Chambles et redescente jusqu'au niveau de l'eau, avec quelques beaux dénivelés et des sentiers bien hachés. C'était super, dommage qu'il n'y ait pas eu le temps estival de dimanche. Un truc de dingue, on se serait cru à Palavas les Flots au mois de mai...
Ce matin lundi c'était le retour aux choses sérieuses : 1er jour et 1ere semaine du plan spécifique trail en vue des Cabornis mi-mars. Au programme un peu de fractionné gentil avec une série de 10x100m à 105% VMA et 8 bornes d'endurance. Et un con de chien loup qui m'a coursé après, heuresement que j'avais l'ipod dans les oreilles, du coup j'ai même pas eu peur :o)
Dur dur de se remettre dans le rythme du fractionné après près d'1 mois sans. Rythme irrégulier : 21'' puis 17", 19" et 18"... Seconde séance de VMA prévue mercredi ou jeudi, avec des séries de 30/30, il faudra être plus dans les clous...
Bon je l'aborde comme une séance d'entrainement sur terrain valloné car ce n'est pas une course objectif. Mais ça va faire du bien de ressentir l'émulation derrière la ligne de départ !Au programme, 25 kms dans les monts d'or, 710m de dénivelé et j'espère un grand beau temps (lien de la course: lafouleedesmontsdor.free.fr/ )
Sinon, les antibiotiques font bien effet. Samedi, sortie de 1h15 et 10 kms de trail dans la Loire, montée à Chambles et redescente jusqu'au niveau de l'eau, avec quelques beaux dénivelés et des sentiers bien hachés. C'était super, dommage qu'il n'y ait pas eu le temps estival de dimanche. Un truc de dingue, on se serait cru à Palavas les Flots au mois de mai...
Ce matin lundi c'était le retour aux choses sérieuses : 1er jour et 1ere semaine du plan spécifique trail en vue des Cabornis mi-mars. Au programme un peu de fractionné gentil avec une série de 10x100m à 105% VMA et 8 bornes d'endurance. Et un con de chien loup qui m'a coursé après, heuresement que j'avais l'ipod dans les oreilles, du coup j'ai même pas eu peur :o)
Dur dur de se remettre dans le rythme du fractionné après près d'1 mois sans. Rythme irrégulier : 21'' puis 17", 19" et 18"... Seconde séance de VMA prévue mercredi ou jeudi, avec des séries de 30/30, il faudra être plus dans les clous...
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