Top articles
-
En route pour le WE choc !
Récap des deux premières semaines de février : - semaine 5 (semaine 5 du plan d'entrainement de l'Occitane) : ... et une sortie longue le dimanche à l'aube (4h30-9h30) dans les bois... - semaine 6 (semaine 6 du plan d'entrainement de l'Occitane) : La...
-
38 km de cabornes, ça use les souliers
Au début de l’année, juste après les traditionnels excès de table des fêtes, il a fallu cogiter sur le plan d’entrainement pour la 6666 Occitane. Et trouver quelques courses de préparation à intercaler entre deux sorties longues, une dose de seuil, une...
-
L'imbécile heureux qui n'est plus immobile...
La première fois que j’ai entendu parler de Serge Girard, je ne courrais pas. C’était à la fin du siècle dernier… Je ne faisais pas de sport, mais alors pas du tout, même pas une heure par mois. J’étais ventripotent, fumeur, et je faisais la fête 6 jours...
-
Chocolat, ultra, foie gras...
Cette dernière semaine de l'année sera une semaine de coupure au niveau de la course à pied en ce qui me concerne mais je me rattraperai sur les chocolats, foie gras, et vins... Ben oui, on n'est pas puni hein :) 1 - Pour buller pendant les fêtes Avant...
-
Les chiffres de janvier
Est-ce le contrecoup d'un début de saison 2009 complètement foiré ? Non, je pencherai plutôt pour la proximité du premier objectif de l'année. En tous les cas j'ai abordé l'année 2010 avec plein d'envie et d'ardeur. Et comme un bon dessin vaut mieux qu'un...
-
Lyon, 4h30...
Ce matin, quand le réveil sonne, il est 4h30. Un peu dans le brouillard, à moitié endormi… on est bien sous la couette, c’est vendredi, dernier jour de taff de la semaine. Mais voilà, c’est l’heure de la sortie du matin ! Je me lève comme un automate,...
-
C.R. semaine 45
Semaine 45 : Foncier 2/10 Lundi 02/11 A/R boulot 9 km - 200m D+ 0h50' Mardi 03/11 SAP 10,1 km - 200m D+ 0h51' FCMoy = 157 Mardi 03/11 A/R boulot 9 km - 200m D+ 0h50' Mercredi 04/11 A/R boulot 9 km - 200m D+ 0h50' Jeudi 05/11 MEP 13,2 km - 270m D+ 1h20'...
-
T'en veux des monts du lyonnais ?
Samedi 20 février. Il est 10h30 quand je descends de la voiture. Un bisou aux enfants et je regarde la 307 qui s’éloigne en direction de Chazelles-sur-Lyon. Si je veux dormir chez moi ce soir, pas d’autre choix que de rentrer à pied. Et ça tombe bien,...
-
Echauffement de CB
Avertissement en guise de préambule : cet article est totalement dénué d'intérêt mais bon tant pis ce sera pas le premier et vous serez prévenus :o) Bon c'est vrai j'ai jamais été un fana des boutiques, comme nombre de mes congénères masculins d'ailleurs....
-
Reconnaissance de la 6666 Occitane
Samedi 9 janvier. Il est 7h du matin, je démarre la voiture en direction de Vailhan. 58 minutes de route et j’arrive en avance au rendez vous fixé sur la place du village. Ce petit patelin niché dans l’arrière-pays du pays biterrois est tranquille. Les...
-
Elles ont fait leur temps
Ben oui, voilà, elles ont fait leur temps... Ce lundi matin j'ai couru ma dernière séance avec (rien à voir avec la chanson d'Eddy Mitchell :o)) Déjà lors de ma précédente sortie avec les NB1061 j'avais ressenti des gênes sur le devant des genoux et en...
-
Semaine 28
Lundi 07/07 Footing 13 km 200 m D+ 1h07'32'' 11,5 km/h Mercredi 09/07 Footing 18 km 600 m D+ 1h43'29" 10,4 km/h Jeudi 10/07 Footing 10,1 km 100 m D+ 55'23" 10,9 km/h Samedi 12/07 Seuil 10 km 0 m D+ 49'50" 12 km/h Dimanche 13/07 Trail 15,4 km 650 m D+...
-
Ultra Trail Sancy 2009 / God save the truffade - 2ème partie...
Pour ceux qui auraient loupé la 1ère partie, hop c'est là. Mais avant d’arriver à la 1ère barrière horaire, il y a du temps à passer, des kilomètres à faire et en plus c’est du roulant. Petite descente régulière jusqu’à Pessade puis on remonte doucement...
-
Artistes de la sueur
Le marathon de Paris est passé. Les 24heures de St Fons vont maintenant se dérouler le week-end prochain. Je penserai à tous ces courageux circadiens qui vont se lancer dans un défi, remplis de courage et d'abnégation. Alors une petite pensée pour les...
-
Pas la frite...
Cette semaine, j'ai un rhûme assez tenace et mal à la gorge, je tousse... Bref c'est pas vraiment la grande forme... En même temps c'est ma 4ème semaine de foncier et donc celle de la baisse de charge pour assimiler les 3 premières semaines. Je fais sauter...
-
6666 Occitane : yapluka !
Le temps passe de plus en plus vite. C’est drôle, c’est d’ailleurs le thème principal du numéro d’avril d’UFO magazine. Quand je me suis inscrit à la 6666 Occitane, nous étions en plein mois de décembre. Cette course me paraissait loin, loin dans le temps....
-
Sous un petit vent frais...
Plan "foncier / vallonné" S1J1 et S1J2 ... Reprise des choses sérieuses... Après une première sortie cool lundi (footing 50') j'ai réattaqué les exercices sur piste ce matin. Alors tout d'abord, il faut quand même avouer que l'heure d'été ça a du bon....
-
C.R. semaine 48
Semaine 48 : Foncier 5/10 Lundi 23/11 MAP/MEP 13 km - 240m D+ 1h21' FCMoy : 137 Lundi 23/11 A/R boulot 9 km - 200m D+ 0h50' Mardi 24/11 A/R boulot 9 km - 200m D+ 0h50' Mercredi 25/11 VMA 16,5 km - 280m D+ 1h33' 12x200m à 106% Mercredi 25/11 A/R boulot...
-
Les chiffres de février
L'air de rien, nous voici au mois de Mars. Nous avons basculé du côté obscur de la force vers ce fameux mois du printemps et c'est pas dommage. Parce que je sais pas pour vous, mais moi j'en ai ma dose de la neige, de la pluie, des températures négatives...
-
Test matos de trail
De retour de 4 jours au vert du côté d’Ambert, dans le Puy-de-Dôme. Au programme : brouillard, crachin, pluie et feu de cheminée non stop pour sécher les affaires… Ben ouais, je n’allais quand même pas passer 4 jours à dormir sur le canapé ! Alors j’en...
-
C.R. semaines 26 et 27
Semaine 26 : Plan "Sancy" 2/13 Lundi 22/06 VMA 13,2 km - 2x10x(30/30) 1h19' 17,4 km/h (102% vma) Mardi 23/06 MEP 14,5 km 1h22' FCMoy : 150 - VMoy : 10,6 km/h Jeudi 25/06 escalier 9 km - 600m D+ 1h16' 2x5x(60/60) Vendredi 26/06 MEP 19,1 km - 300m D+ 2h01'...
-
Sainté Lyon 08 : pour finir l'année en beauté
Préambule Sainté Lyon… Quand on est un béotien en matière de course à pied, cette course est incompréhensible. Je me souviens… Décembre 2005. Cela fait deux mois que je me suis mis à courir. Deux footings par semaine, après plus de 10 ans sans aucune...
-
C.R. semaine 4/52
Semaine 4/52 : plan infirmerie ex plan foncier- semaine 4/8 Jeudi 22/01 Test de reprise et c'est pas encore ça... 4.8 km en 33'50" Jeudi 22/01 - Vendredi 23/01 Marche à pied boulot / dodo 9.3 km, 3x35' La séance de jeudi m'a redonné espoir. J'ai pu courir...
-
Problème sur les lacets Salomon
La semaine dernière j'ai ressorti les Salomon TrailComp pour aller faire un peu de sortie nature. Las ! Après 12 bornes sur les 25 que j'allais finalement faire, le lacet droit a pété. En fait il s'est lentement désagrégé au fil des mois. La gaine protectrice...
-
Bilan Avril / Mai
Au repos forcé en attendant l'avis du médecin le 3 juin, je finis le mois de mai avec un petit regard dans le rétroviseur, sur les deux mois qui viennent de s'écouler... Avril 2008 : 17 séances 258 km 4444m D+ 24h50 Ce fut un gros mois de préparation...