Top articles
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Sortie dominicale
Hello. Reprise, Acte 2. Ce dimanche le temps est superbe sur la région lyonnaise. Du soleil, du ciel bleu... Et une belle invitation pour sortir prendre l'air. Je décide de sortir de la ville et de rejoindre les monts d'or, de l'autre côté de la Saône....
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LUT épisode III - le retour à Lugdunum
Ce qu’il y a de bien avec le Lyon Urban Trail (LUT pour les intimes) c’est qu’il ne se passe jamais à la même date d’une année à l’autre. On ne peut donc pas tomber dans la routine. Bref historique de la chose : 2008 : le LUT épisode I se tient en novembre....
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C.R. semaine 7/52
Semaine 7/52 : plan infirmerie / reprise Mardi 10/02 Footing 10.9 km 1h08'32" 12'MAP - 43'MEP - 13'MAP Mercredi 11/02 Footing 6.4 km 40'11" 12'MAP - 20'MEP - 13'MAP Vendredi 13/02 Footing 8.8 km 54'38" 12'MAP - 31'MEP - 12'MAP Dimanche 15/02 Trail 9 km...
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Le grand bleu
Au milieu de ma 2ème semaine de foncier, j'ai profité d'être rentré tôt du boulot hier après midi pour aller faire un saut à la piscine à côté de chez moi. Alors, le truc incroyable c'est que je suis né et j'ai passé les 21 premières années de ma vie...
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La route est longue...
... Jusqu'à l'ultra. J'ai lu ce midi un CR du 1er Ultra Trans Aubrac qui s'est déroulé en Avril. 100 kms et 3200m D+. Le genre de truc de dingue qui me fait fantasmer en même temps que flipper. Bref le genre de truc qui me fait me sentir vivant... J'ai...
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La méga patate
Plan 1002, Semaine 5, Jour 3 La méga patate ce matin ! faut dire que je suis en week end à 18h00 ce soir, et que ce week end y'a le tournoi des 6 nations. Du coup, bonne séance ce matin. Température clémente, pluie discrète (les 10 premières minutes et...
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L'appétit vient en mangeant
C'est ce qu'on dit, il parait... Je me suis dit surtout qu'il me fallait préparer le Trail du Sancy par une petite course avant... et j'ai opté pour le Trail des Hauts-Forts qui se déroulera le samedi 15 août à Avoriaz. Je viens de m'inscrire et ma foi...
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8ème trail du plateau des Lacs
6h00 : la journée commence avec la sonnerie du réveil. Nous sommes le jeudi 1er mai, et j’ai une journée chargée. Au programme un trail de 49,9 kms avec 1400m de D+ dans le parc naturel régional du Haut Languedoc. Originaire du coin, j’ai 45 minutes de...
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Trail des Passe Montagnes
Comment on fait déjà, les CR de course ? Depuis le 6 décembre 2008 ça m’était plus arrivé… Dimanche 17 mai, aux alentours de 8h du matin. J’arrive à Albigny sur Saône. Depuis la Croix Rousse, à peine quelques kilomètres. Avec un peu plus d’entraînement...
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Des nouvelles d'Achille
Achille, vous connaissez ? Achille, fils des amours de Ptélée (et pas de Pelé, lui c'était pas un footeux...) et de Thétis (et pas Tétris, les jeux électroniques existaient pas encore pendant la guerre de Troie, sinon ils se seraient peut être moins emmerdés...
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Premier retour sur les Trail Comp 2
Bonjour à tous. Après quelques semaines d'utilisation, je souhaitais parler de ma première paire de trail achetée pendant les soldes de janvier. J'ai opté pour les Salomon TrailComp 2 pour deux raisons : - réputation de la marque spécialiste de l'activité...
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CR course : Montée de Chambles (30/12/07)
La montée de Chambles, ça faisait un moment que je voulais la faire (enfin, un moment, faut le dire vite, juste 2 ans, depuis que j’ai commencé la CAP en novembre 2005...) Mais y’avait toujours un truc pour m’en empêcher. Cette année c’était décidé, j’allais...
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Avec les Alpes en fond...
Ce matin 4h58, je démarre ma séance du jour. Au programme : du cool. Footing en endurance pépère, la FC doit rester calme et éviter de s'emballer. J'ai envie de changer d'itinéraire en ce moment donc on va innover. Je vais rester quelques kilomètres entre...
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2009 : et c'est parti !
En ce premier lundi (glacial) de l'année, voici un premier compte rendu rapide de l'entrainement de la semaine 1 qui a commencé le lundi 29 décembre 2008 et qui s'est achevée le dimanche 4 janvier 2009. Elle a surtout été très perturbée par un transit...
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Semaine 42 (comme St Etienne)
Semaine 42 (Plan SaintéLyon, phase 1 - semaine 3/5) Lundi 13/10 Footing dans le 9-2 :) 7.7 km 100m D+ 45'34 10.1 km/h Jeudi 16/10 VMA 8.7 km 12x100m 105% 48'43 18 km/h Vendredi 17/10 Footing "escaliers" 10.1 km 300m D+ 1h06' 9 km/h CàP 26.5 km 400m D+...
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Alors, qu'est ce qu'il a dit ?
Globalement, le médecin du sport que j'ai vu hier m'a rassuré... C'est très psychologique en fait, la blessure du sportif. L'examen clinique est bon, le ménisque n'a rien, le genou est sec, même s'il craque un peu mais c'est pas nouveau. Le toubib n'a...
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Cap sur la fin d'année...
Alors oui, on n'est jamais que le 1er septembre mais il est temps de se tourner vers la fin d'année... Ce week-end les vaillants concurrents des trois courses du Mont Blanc (UTMB, PTL, CCC) ont accompli leur exploit, sont allés au bout d'eux-mêmes. Et...
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De la récup et du seuil
Plan 1002, Semaine 5, Jours 1 et 2 Lundi 18 : Les cuisses sont encore un peu dures du 10 kms de St Priest de la veille. Alors en fin d'après midi, sortie footing de récupération, que j'intègre à la sortie endurance hebdomadaire du plan 1002. 55 minutes...
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C.R. semaine 25
Semaine 25 : Plan "Sancy" 1/13 Lundi 15/06 MEP 12,1 km- 150m D+ 1h18' FCMoy : 149 - VMoy : 9,2 km/h Mardi 16/06 MAP 7 km- 130m D+ 0h47' FCMoy : 143 - VMoy : 8,9 km/h Jeudi 18/06 MAP/MEP 17,2 km 1h53' FCMoy : 144 - VMoy : 9,1 km/h Vendredi 19/06 fartleck...
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Ça, c'est fait...
Ce midi, j'ai voulu voir où on en était, mon TFL et moi... Je sors du boulot et direction le parc de la tête d'or tout proche. Je commence à courir. Oh purée, ça fait du bien ! J'essaye d'être ZEN mais j'avoue que je cogite beaucoup. J'essaye de ne pas...
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De retour...
Et voilà, les vacances sont terminées. Je suis de retour sur Lyon depuis hier. Alors, je n'ai plus couru depuis le mardi 29 juillet. Je prévois de reprendre mardi 27 août au petit matin avec un petit footing tout gentil de 30' maxi... Je m'attends à éprouver...
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Encore un effort...
Plan 1009 "remixé" - Semaine 4 - Jours 1 et 2 Allez, c'est parti pour la dernière semaine avant la baisse de régime à J-10... Après 1 semaine classique et 2 semaines chargées, ces premières séances de la semaine m'ont permis de commencer à ressentir la...
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Vallon urbain
Plan 1002, Semaine 4, Jour 2 Matin givré dans les rues de Lyon... L'obscurité est encore totale quand je quitte l'appart. Je m'engage dans le dédale des rues de la Croix Rousse direction les quais du Rhône. Je ne me lasse pas de ces départs matinaux,...
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En route vers 2010
2010 c’est presque là ! Mon planning de courses et donc, par voie de conséquence d’entrainement, est finalisé. L’année va s’articuler autour de 3 objectifs majeurs. Par objectifs, je veux parler de courses principales avec tout autour des courses de préparation,...
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Bon allez hop
Comme tous les signaux sont au vert après un peu plus d'un mois de reprise, il est temps de revoir un peu la suite des choses... L'expérience malheureuse des 3 premiers mois de 2009 tombés à l'eau me pousse à être raisonnable et surtout à ne pas tirer...