TFL 2, le retour

Publié le 9 janvier 2009 par Oslo

Devinez quoi ? Mon "ami" TFL est revenu me voir pour me souhaiter la bonne année ! Vraiment c'est trop généreux de sa part. Je lui ai dit "Non vraiment, c'est trop, il ne fallait pas !" mais il a insisté. Devant tant d'enthousiasme de sa part, j'ai bien été obligé de l'accueillir. De toute façon c'était trop tard, il s'était déjà incrusté.

La séance de fractionnés dans les escaliers de ce jeudi matin m'a fait mal. 2x(5x40") et redescente en très petit footing dans les escaliers, ben ça a suffi pour me flinguer le fascia latta. Mais plus surprenant, c'est pas le genou droit comme cela avait été le cas en 2008, mais le gauche qui ne m'avait jamais ennuyé jusqu'à aujourd'hui.
Ce matin, après 15 minutes de footing de récupération, douleur insoutenable dans le genou gauche. Je commence à avoir l'expérience maintenant, j'ai reconnu tout de suite la sale face de mon "ami" TFL... Sauf que cette fois, je vais pas commettre l'erreur d'insister sans trop savoir. Je suis rentré chez moi direct, les 50 minutes prévues de la séance se transformant en 20 minutes.
Je fais sauter la séance longue vallonnée de dimanche et je coupe toute la semaine prochaine. Au programme, anti inflammatoires et glaçage. Je referai un point dimanche 18/01 et s'il le faut, je couperai une semaine de plus. L'an dernier avec son prédécesseur TFL 1, j'avais dû arrêter 3 semaines et ça avait été impeccable. Espérons qu'il me faudra moins ce coup-ci.

Ma seule consolation dans l'histoire c'est que pour TFL 2 comme cela avait été le cas pour TFL 1, je peux trouver très précisément la séance qui m'a fait mal en consultant mon carnet d'entrainement. Ce n'est donc pas un problème de posture ou d'équilibre général de ma carcasse mais bien un mauvais entrainement à un instant T. Pas la peine donc de faire le défilé des osthéo, podologues et autres médecins du sport. Du repos, de la glace, des anti inflammatoires et pis c'est tout.
Note pour plus tard : les séances de fractionnés en côte (TFL 1, 2008) et en escalier (TFL 2, 2009), je vais arrêter, y'a trop souvent TFL qui rôde dans le coin :o)