Après la séance de ce matin que j'ai volontairement allégée (11.5 kms de footing en 1h01, sans séance de VMA que j'ai préféré différer), c'est l'heure du bilan de ces deux premiers mois de 2008. Janvier 2008 : 7 séances 75 kms 930mD+ 8h 22' 07" Après...

Plan 1002, Semaine 6, Jour 3 Après une nuit mouvementée avec peu de sommeil, ce matin c'était le jour de la sortie longue de la semaine... Alors ça commence par 25' d'échauffement tranquille puis on attaque 50' d'endurance active. J'inaugure un nouveau...

Depuis quelques temps, je me creusais ce qui me sert de ciboulot pour trouver quel serait mon 1er marathon. J'ai toujours été très mauvais en mathématiques et là il fallait résoudre cette équation: Trouver un marathon qui remplisse les 4 conditions suivantes...

Plan 1002, Semaine 6, Jour 1 Allez, pour commencer la semaine, on y va en douceur. Faut dire que je me sentais un peu claqué toute la journée de dimanche, je crois que la séance de vendredi dans les monts d'or a laissé des traces. Du coup ce lundi, je...

Plan 1002, Semaine 5, Jour 4 J'ai profité d'une journée de récup au boulot pour aller faire du valonné dans les monts d'or. D'un coup de voiture, je rejoins le départ du sentier des rapaces, au-dessus de St Cyr au mont d'or. Il fait beau, 13°, c'est le...

Plan 1002, Semaine 5, Jour 3 La méga patate ce matin ! faut dire que je suis en week end à 18h00 ce soir, et que ce week end y'a le tournoi des 6 nations. Du coup, bonne séance ce matin. Température clémente, pluie discrète (les 10 premières minutes et...

Plan 1002, Semaine 5, Jours 1 et 2 Lundi 18 : Les cuisses sont encore un peu dures du 10 kms de St Priest de la veille. Alors en fin d'après midi, sortie footing de récupération, que j'intègre à la sortie endurance hebdomadaire du plan 1002. 55 minutes...

Plan 1002, Semaine 4, Jour 4 Encore une fois, en guise de sortie au seuil, je remplace la journée 4 de la semaine par un petit 10 kilomètres qui va bien. C'est ma première course sur la distance et mon objectif est de couvrir la distance en moins de 45...

Plan 1002, Semaine 4, Jour 3 Gla gla ce matin ! -3° "seulement" mais j'ai l'impression qu'il fait beaucoup plus froid. Au programme : du light ! Dernière séance avant le 10 kms de St Priest ce dimanche, avec les membres lyonnais du forum Athlète Endurance......

Plan 1002, Semaine 4, Jour 2 Matin givré dans les rues de Lyon... L'obscurité est encore totale quand je quitte l'appart. Je m'engage dans le dédale des rues de la Croix Rousse direction les quais du Rhône. Je ne me lasse pas de ces départs matinaux,...