Lundi 22/09 Footing 8 km 48'08" 10 km/h Mardi 23/09 Footing + 12 km 1h04'25" 11.2 km/h Vendredi 26/09 Footing 12 km 1h08'27" 10.5 km/h CàP 32 km 3h01'00" Semaine 39 (plan foncier semaine 4/4) : Petite semaine pour boucler le mini programme foncier sur...

Cette semaine, j'ai un rhûme assez tenace et mal à la gorge, je tousse... Bref c'est pas vraiment la grande forme... En même temps c'est ma 4ème semaine de foncier et donc celle de la baisse de charge pour assimiler les 3 premières semaines. Je fais sauter...

Samedi dernier, sur le coup de 15h, j'accompagne mon beau-père sur une petite course sympathique du côté de Firminy dans la Loire. Au programme : les sentiers du Cotatay et un petit 15 km nature sur les contreforts du Pilat. Ca faisait un petit moment...

Semaine 38 (plan foncier semaine 3/4) Lundi 15/09 Seuil 15.7 km 2x10' 85% VMA 1h25'15'' 14.6 km/h Mardi 16/09 Footing 10 km 1h00'50" 9.9 km/h Mardi 16/09 Piscine 1 km 35' 1.7 km/h Jeudi 18/09 VMA 13.2 km 10x200m 110% VMA 1h14'06'' 18.8 km/h Samedi 20/09...

On sort quelques minutes de la course à pied pour cause musique... Parce que purée, ça faisait 20 ans qu'on attendait ça ! MetallicA, le plus grand groupe de rock and roll du monde, vient de sortir son 9ème album. Et ENFIN, ils nous ont préparé un vrai...

Semaine 37 (semaine foncier 2/4) Lundi 08/09 VMA 12 km 1500m 92% VMA 2x200m 115% VMA 1h09'20'' 15.7 km/h 19.7 km/h Mardi 09/09 Footing 12 km 0m D+ 1h13'02" 9.9 km/h Mardi 09/09 Piscine 1 km 40x25m 40' (on ne rit pas) 1.5 km/h Jeudi 10/09 Seuil 14 km 13'...

Au milieu de ma 2ème semaine de foncier, j'ai profité d'être rentré tôt du boulot hier après midi pour aller faire un saut à la piscine à côté de chez moi. Alors, le truc incroyable c'est que je suis né et j'ai passé les 21 premières années de ma vie...

Alors oui, on n'est jamais que le 1er septembre mais il est temps de se tourner vers la fin d'année... Ce week-end les vaillants concurrents des trois courses du Mont Blanc (UTMB, PTL, CCC) ont accompli leur exploit, sont allés au bout d'eux-mêmes. Et...