Top articles

• Semaine 39

  27 septembre 2008 ( #Entrainement )

  Lundi 22/09 Footing 8 km 48'08" 10 km/h Mardi 23/09 Footing + 12 km 1h04'25" 11.2 km/h Vendredi 26/09 Footing 12 km 1h08'27" 10.5 km/h CàP 32 km 3h01'00" Semaine 39 (plan foncier semaine 4/4) : Petite semaine pour boucler le mini programme foncier sur...

• Semaine 41

  12 octobre 2008 ( #Entrainement )

  Semaine 41 (Plan SaintéLyon, phase 1 - semaine 2/5) Mardi 07/10 VMA 13.1 km 10x200m 110% 1h13'24" 18.9 km/h Mardi 07/10 Piscine 1 km 40x25m 2 nages 30' Mercredi 08/10 Footing 10.3 km 200m D+ 1h03'24" 9.7 km/h Vendredi 10/10 Seuil 15.1 km 15' 86% + 10'...

• Le dernier article du journal !

  15 avril 2010 ( #Divers )

  Après un peu plus de deux ans d'existence, ce blog va se recouvrir de poussière. J'ai décidé de réunir 2 sites de publications qu'à priori tout oppose dans un seul et unique. Au-delà de l'aspect purement pratique pour moi, il m'a semblé intéressant de...

• C.R. semaine 13

  29 mars 2009 ( #C.R. hebdo )

  Semaine 13 : ça y est c'est la reprise ! Lundi 23/03 MAP 4.6 km 31'06" FC Moy : 140 - V moy : 8,9 km/h Mercredi 25/03 MAP 8.7 km 58' FC Moy : 135 - V moy : 9 km/h Dimanche 29/03 MAP 6.3 km 44'30" FC Moy : 138 - V moy : 8,6 km/h CàP Rando 19,7 km - 0m...

• Du dynamique, qu'il disait...

  20 juin 2008 ( #Entrainement )

  Le toubib avait bien raison ! Plus je cours dynamique, moins je ressens de gène à mon genou. En plus ce matin j'étais pressé, le 4ème chapitre de mon nouveau bouquin à finir d'écrire alors je suis sorti à 4h55, les New Balance aux pieds, en direction...

• C'est la reprise

  10 janvier 2008 ( #Entrainement )

  Hello. Ce matin, après 10 jours de repos complet (juste un peu de gainage) j'ai renfilé le collant et les chaussures. C'était donc la remise en route des séances matinales : réveil à 4h55, lever dans la foulée pour qu'à 5h10 je sois parti. J'adore courir...

• Un peu de sucre et beaucoup de pluie

  10 avril 2008 ( #Entrainement )

  Plan 1009 aménagé, Semaine 3 Ce matin la pluie avait décidé de la jouer collante. Elle n'a pas cessé de tomber, tantôt fine, tantôt persistante, toujours d'une humidité absolue, forcément... Mais il en fallait plus pour me laisser au lit. Réveil à 4h45...

• Séance cool

  25 février 2008 ( #Entrainement )

  Plan 1002, Semaine 6, Jour 1 Allez, pour commencer la semaine, on y va en douceur. Faut dire que je me sentais un peu claqué toute la journée de dimanche, je crois que la séance de vendredi dans les monts d'or a laissé des traces. Du coup ce lundi, je...

• Monts d'or

  22 février 2008 ( #Entrainement )

  Plan 1002, Semaine 5, Jour 4 J'ai profité d'une journée de récup au boulot pour aller faire du valonné dans les monts d'or. D'un coup de voiture, je rejoins le départ du sentier des rapaces, au-dessus de St Cyr au mont d'or. Il fait beau, 13°, c'est le...

• Calendrier 2010

  10 janvier 2010

  Dans mon langage, objectif ne signifie pas chronométre. Il s'agit simplement de dire que je vais m'entrainer de manière spécifique pour ces courses là. Ce sont celles qui me tiennent le plus à coeur et que je vais essayer de préparer le plus "sérieusement"...

• Une de plus !

  02 janvier 2008

  2007 est morte, vive 2008 ! J'aborde cette nouvelle année avec plein d'énergie et d'envie. A cela, plusieurs raisons : - la naissance de ma fille fin octobre ; une autre manière d'envisager la vie et un grand bonheur. - je viens de boucler ma première...

• Les chiffres de mars

  02 avril 2010 ( #Bilan )

  Salut à tous ! En attendant le CR du Lyon Urban Trail couru le 28 mars dernier entre Rhône et Saône, voilà les chiffres des entrainements de mars. Le plan d'entrainement pour la 6666 Occitane touche à sa fin, après Pâques il sera temps de commencer à...

• Entre parenthèses

  17 février 2009 ( #Santé )

  Je me prends quelques semaines d'arrêt total de la course à pied. De retour sur ce blog dès que ça ira mieux !