Direction le Haut-Languedoc
Les Cabornis sont derrière, il faut à présent regarder devant. Le Plan d'entrainement 1002 est mort (jusqu'à la prochaine...), il faut maintenant se donner un nouvel objectif.
Ma prochaine course sera le Trail du Plateau des Lacs dont la 8ème édition aura lieu le 1er mai au départ de la Salvetat sur Agout.
Je me suis inscrit sur le parcours de 49,9 kms pour un peu moins de 1500m de D+. D'un côté, un sacré kilométrage pour moi, de l'autre un dénivelé pas si monstrueux mais qui devrait bien casser les pattes avec la fatigue.
Alors, pourquoi ce trail-là ?
Tout d'abord pour me tester sur long parcours. 49,9 kms c'est presque 50 :) et ça me fait peur autant que ça m'attire. Je sais déjà que ça va être dur et que je vais me maudire une fois là-bas mais je sais aussi que ça va être grand. Le trail des Cabornis qui a été mon 1er trail a sonné comme une révélation. Courir 10 kms ou un semi-marathon sur un terrain plat et faire un temps, c'est très bien mais ce n'est pas ce qui me fait vibrer. Je trouve ça sympa et je vais continuer à en faire pour varier les plaisirs. Parce que le trail c'est vraiment ce qui me botte... Courir sur des sentiers escarpés, au milieu de vallons superbes, marcher quand c'est trop dur, gérer son effort, devoir s'alimenter... Partager des moments difficiles avec les autres, s'encourager mutuellement, soufrir mais être convaincu qu'on va y arriver... Puiser dans ses réserves mentales pour prendre l'ascendant sur le physique : voilà ce qui me fait vibrer !
Oui, tout ça c'est bien joli, mais pourquoi ce trail en particulier, à 400 kms de Lyon ? Et bien le Haut-Languedoc c'est mon chez moi... Je suis né tout à côté et j'y ai passé les 21 premières années de ma vie. J'aime ce pays, son relief, ses gens et je me fais déjà une joie d'aller courir sur ces plateaux du Haut-Languedoc.
Alors bon, ok c'est bien marrant tout ça mais le 1er mai c'est dans 6 semaines et y'a du boulot ! Parce que les derniers kilomètres des Cabornis ont été durs... Alors après 5 jours de repos complet j'ai profité du week-end pascal pour reprendre l'entrainement. Et jeudi soir je suis en congés pour un peu plus de 10 jours... ça va donc être très bien pour programmer mes séances...
Au programme justement, un remix perso du Plan 1009 ramené à 6 semaines. J'avais déjà suivi un Plan trail pour les Cabornis, il en reste forcément un petit peu. Avant tout, travailler le renforcement musculaire : gainage, exo de la chaise (bah oui) et séances de 30/30 en côte (ça tombe bien pour remonter à la X rousse y'en a plein des côtes, sans oublier les escaliers). Ensuite du spécifique plaisir avec une fois par semaine une séance de 2h, 2h30 maxi sur terrain vallonné parce que ce sont les séances que je préfère. Les Monts d'Or resteront mon terrain d'entrainement... Et bien sûr du seuil et de l'endurance pour arriver à mes traditionnelles 4 séances hebdo + une 5ème de temps en temps si le corps gueule pas trop. Décompression ensuite pour faire du jus la semaine précédant la course... et puis on verra bien. L'objectif est de finir dans les délais impartis, soit 8h de course (ce qui devrait quand même le faire). Et puis comme j'y vais pour me faire plaisir, je ferai mon Jean-Yves en emportant un petit numérique dans le camel afin de vous faire un compte rendu avec photos. Mais pour l'instant c'est au boulot !
Ma prochaine course sera le Trail du Plateau des Lacs dont la 8ème édition aura lieu le 1er mai au départ de la Salvetat sur Agout.
Je me suis inscrit sur le parcours de 49,9 kms pour un peu moins de 1500m de D+. D'un côté, un sacré kilométrage pour moi, de l'autre un dénivelé pas si monstrueux mais qui devrait bien casser les pattes avec la fatigue.
Alors, pourquoi ce trail-là ?
Tout d'abord pour me tester sur long parcours. 49,9 kms c'est presque 50 :) et ça me fait peur autant que ça m'attire. Je sais déjà que ça va être dur et que je vais me maudire une fois là-bas mais je sais aussi que ça va être grand. Le trail des Cabornis qui a été mon 1er trail a sonné comme une révélation. Courir 10 kms ou un semi-marathon sur un terrain plat et faire un temps, c'est très bien mais ce n'est pas ce qui me fait vibrer. Je trouve ça sympa et je vais continuer à en faire pour varier les plaisirs. Parce que le trail c'est vraiment ce qui me botte... Courir sur des sentiers escarpés, au milieu de vallons superbes, marcher quand c'est trop dur, gérer son effort, devoir s'alimenter... Partager des moments difficiles avec les autres, s'encourager mutuellement, soufrir mais être convaincu qu'on va y arriver... Puiser dans ses réserves mentales pour prendre l'ascendant sur le physique : voilà ce qui me fait vibrer !
Oui, tout ça c'est bien joli, mais pourquoi ce trail en particulier, à 400 kms de Lyon ? Et bien le Haut-Languedoc c'est mon chez moi... Je suis né tout à côté et j'y ai passé les 21 premières années de ma vie. J'aime ce pays, son relief, ses gens et je me fais déjà une joie d'aller courir sur ces plateaux du Haut-Languedoc.
Alors bon, ok c'est bien marrant tout ça mais le 1er mai c'est dans 6 semaines et y'a du boulot ! Parce que les derniers kilomètres des Cabornis ont été durs... Alors après 5 jours de repos complet j'ai profité du week-end pascal pour reprendre l'entrainement. Et jeudi soir je suis en congés pour un peu plus de 10 jours... ça va donc être très bien pour programmer mes séances...
Au programme justement, un remix perso du Plan 1009 ramené à 6 semaines. J'avais déjà suivi un Plan trail pour les Cabornis, il en reste forcément un petit peu. Avant tout, travailler le renforcement musculaire : gainage, exo de la chaise (bah oui) et séances de 30/30 en côte (ça tombe bien pour remonter à la X rousse y'en a plein des côtes, sans oublier les escaliers). Ensuite du spécifique plaisir avec une fois par semaine une séance de 2h, 2h30 maxi sur terrain vallonné parce que ce sont les séances que je préfère. Les Monts d'Or resteront mon terrain d'entrainement... Et bien sûr du seuil et de l'endurance pour arriver à mes traditionnelles 4 séances hebdo + une 5ème de temps en temps si le corps gueule pas trop. Décompression ensuite pour faire du jus la semaine précédant la course... et puis on verra bien. L'objectif est de finir dans les délais impartis, soit 8h de course (ce qui devrait quand même le faire). Et puis comme j'y vais pour me faire plaisir, je ferai mon Jean-Yves en emportant un petit numérique dans le camel afin de vous faire un compte rendu avec photos. Mais pour l'instant c'est au boulot !
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