Semaine 25 : Plan "Sancy" 1/13 Lundi 15/06 MEP 12,1 km- 150m D+ 1h18' FCMoy : 149 - VMoy : 9,2 km/h Mardi 16/06 MAP 7 km- 130m D+ 0h47' FCMoy : 143 - VMoy : 8,9 km/h Jeudi 18/06 MAP/MEP 17,2 km 1h53' FCMoy : 144 - VMoy : 9,1 km/h Vendredi 19/06 fartleck...

La période de reprise / foncier est terminée. J'aime bien les cycles de 12 semaines, celui-ci n'a pas dérogé à la règle, avec une 12ème semaine de repos total. Je viens donc de m'accorder 9 jours de coupure complète pour bien récupérer des efforts consentis...

Semaine 23 : Foncier 11/12 Lundi 01/06 MAP 15,4 km 1h40' FCMoy : 132 - VMoy : 9,2 km/h Mardi 02/06 MAP/MEP 20,7 km - 300m D+ 2h07' FCMoy : 142 - VMoy : 9,7 km/h Jeudi 04/06 MAP 18,4 km 1h50' FCMoy : 135 - VMoy : 9,6 km/h Vendredi 05/06 MAP/MEP 23,2 km...

Semaine 22 : Foncier 10/12 Lundi 25/05 MAP/MEP 16,7 km 1h38' FCMoy : 139 - VMoy : 10,2 km/h Mercredi 27/05 MAP/MEP 18,7 km 1h51' FCMoy : 141 - VMoy : 10,1 km/h Jeudi 28/05 MAP 20,9 km - 200 m D+ 2h10' FCMoy : 138 - VMoy : 9,6 km/h Vendredi 29/05 MAP/MEP...