Bilan Juin
Pendant que mes petits camarades du team AE Lyon se payaient une course de tarés du côté de la Chartreuse (Le Grand Duc), j'ai passé un bon petit week-end tranquille chez beau papa. Au programme : bons repas, repos en famille et finale du championnat de TOP 14 avec un nouveau bouclier pour Toulouse. Et accessoirement une sortie de 11 kms et 500m de D+ du côté de St Marcellin dans la Loire. Bonnes sensations sur ces terrains ombragés alors du coup je me suis resservi une louche de vallonné ce matin.
Cette fois c'était plus urbain avec au programme une boucle entre les 2 collines de Lyon. Des séries d'escaliers, des grimpettes raides, un superbe point de vue sur Lyon avec les orages au loin. Je me suis régalé sur cette sortie de 14 kms et 750m D+ à refaire absolument en augmentant la dose.
Le mois de Juin se termine donc sur cette belle petite sortie avec un genou qui me laisse tranquille depuis 3 jours et ça c'est plutôt une bonne nouvelle. Je poursuis la musculation de la jambe gauche et je veille à ne pas trop charger les séances avant la reprise sérieuse dans 3 semaines.
Le mois de Juin se termine donc sur cette belle petite sortie avec un genou qui me laisse tranquille depuis 3 jours et ça c'est plutôt une bonne nouvelle. Je poursuis la musculation de la jambe gauche et je veille à ne pas trop charger les séances avant la reprise sérieuse dans 3 semaines.
Juin 2008 : 13 séances 160 km 3660m D+ 15h24
Un petit mois pour récupérer des efforts d'avril et de mai. Uniquement des petites sorties de 10 kms en moyenne qui ont permis de soigner les petits bobos. 2 trails de 32 et 12 kms plutôt calmes et abordés comme des sorties longues qui se sont bien passés. Pas de fractionnés durant ce mois, je vais certainement reprendre d'ici peu mais de façon progressive. J'attaque un plan marathon dans 3 semaines donc d'ici là on va pas s'énerver...
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