Semaine 42 (comme St Etienne)
Semaine 42 (Plan SaintéLyon, phase 1 - semaine 3/5)
Bon alors oui je sais c'est une semaine de faignasse :))
Mais mesdames et messieurs les jurés, monsieur le procureur, j'ai des circonstances atténuantes :)
Tout d'abord lundi et mardi j'ai du vivre (ou du moins essayer) dans la GVQP (grande ville qui pue), j'ai nommé Paris. Un déplacement professionnel pas vraiment de tout repos avec départ de Lyon à 6h16 le lundi matin pour arriver à 9h30 pétantes à mon RDV à Rueil Malmaison... Après une journée de taf, j'ai quand même sorti mes NB755 que j'avais fais suivre dans mon sac et je suis allé courir au hasard des rues... Je suis tombé sur un parc très sympa (Parc de Bois-Préau) mais qui fermait lorsque j'arrivais... Contraint donc de faire le tour extérieur du parc avec un tout petit peu de dénivelé pour monter sur les hauteurs de Rueil Malmaison... Ensuite mardi, journée tranquille mais TGV pour rentrer et après une mauvaise nuit à l'hôtel je me suis effondré mardi soir. Impossible de me lever mercredi matin pour aller courir... Derrière, des journées de 10 heures de boulot alors j'ai allégé la semaine. Juste 3 séances et même pas de piscine puisque mardi est le seul jour où les horaires correspondent avec mon emploi du temps, journée de mardi passée dans le 9-2 :) Semaine de faignasse oui ; pour une fois j'ai été raisonnable ! :)
| Lundi 13/10 | Footing dans le 9-2 :) | 7.7 km | 100m D+ | 45'34 | 10.1 km/h |
| Jeudi 16/10 | VMA | 8.7 km | 12x100m 105% | 48'43 | 18 km/h |
| Vendredi 17/10 | Footing "escaliers" | 10.1 km | 300m D+ | 1h06' | 9 km/h |
| CàP | 26.5 km | 400m D+ | 2h41' |
Bon alors oui je sais c'est une semaine de faignasse :))
Mais mesdames et messieurs les jurés, monsieur le procureur, j'ai des circonstances atténuantes :)Tout d'abord lundi et mardi j'ai du vivre (ou du moins essayer) dans la GVQP (grande ville qui pue), j'ai nommé Paris. Un déplacement professionnel pas vraiment de tout repos avec départ de Lyon à 6h16 le lundi matin pour arriver à 9h30 pétantes à mon RDV à Rueil Malmaison... Après une journée de taf, j'ai quand même sorti mes NB755 que j'avais fais suivre dans mon sac et je suis allé courir au hasard des rues... Je suis tombé sur un parc très sympa (Parc de Bois-Préau) mais qui fermait lorsque j'arrivais... Contraint donc de faire le tour extérieur du parc avec un tout petit peu de dénivelé pour monter sur les hauteurs de Rueil Malmaison... Ensuite mardi, journée tranquille mais TGV pour rentrer et après une mauvaise nuit à l'hôtel je me suis effondré mardi soir. Impossible de me lever mercredi matin pour aller courir... Derrière, des journées de 10 heures de boulot alors j'ai allégé la semaine. Juste 3 séances et même pas de piscine puisque mardi est le seul jour où les horaires correspondent avec mon emploi du temps, journée de mardi passée dans le 9-2 :) Semaine de faignasse oui ; pour une fois j'ai été raisonnable ! :)
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