Ça, c'est fait...
Ce midi, j'ai voulu voir où on en était, mon TFL et moi...
Je sors du boulot et direction le parc de la tête d'or tout proche. Je commence à courir. Oh purée, ça fait du bien ! J'essaye d'être ZEN mais j'avoue que je cogite beaucoup. J'essaye de ne pas regarder le chrono trop souvent mais je suis un peu stressé. La semaine passée, je n'avais pu courir que 10 minutes avant que la douleur trop forte ne m'oblige à rentrer. Vais-je tenir 10 minutes ? Allez, je me décontracte... Pas facile. Je me sens tout rouillé. Ma dernière vraie séance remonte au 8 janvier (la funeste...) et ça sent. Je m'oblige quand même à respirer avec le ventre, relacher les bras, et rester pas trop haut dans les tours. Pas facile, ma FC est toute anarchique, le cardio s'affole...
10'... 15'... toujours pas de douleur mais je sens que ça tiraille quand même. 20' et les premières douleurs arrivent. Selon que je cours sur le gazon ou sur le goudron, c'est juste une petite gêne ou une douleur. C'est pas aussi aigü que la semaine dernière : je peux courir mais ça tire plus ou moins. Après 25' je décide de rentrer. Fin de la séance : un peu moins de 5km, 33' (super vitesse :o)))
Bilan : c'est mieux... mais c'est pas encore ça.
Conséquence 1 : je prolonge le repos+glaçage de 10 jours. Prochain essai le samedi 31 janvier.
Conséquence 2 : je vais envoyer un certif médical pour annuler ma participation à la Piste des Seigneurs.
Je sors du boulot et direction le parc de la tête d'or tout proche. Je commence à courir. Oh purée, ça fait du bien ! J'essaye d'être ZEN mais j'avoue que je cogite beaucoup. J'essaye de ne pas regarder le chrono trop souvent mais je suis un peu stressé. La semaine passée, je n'avais pu courir que 10 minutes avant que la douleur trop forte ne m'oblige à rentrer. Vais-je tenir 10 minutes ? Allez, je me décontracte... Pas facile. Je me sens tout rouillé. Ma dernière vraie séance remonte au 8 janvier (la funeste...) et ça sent. Je m'oblige quand même à respirer avec le ventre, relacher les bras, et rester pas trop haut dans les tours. Pas facile, ma FC est toute anarchique, le cardio s'affole...
10'... 15'... toujours pas de douleur mais je sens que ça tiraille quand même. 20' et les premières douleurs arrivent. Selon que je cours sur le gazon ou sur le goudron, c'est juste une petite gêne ou une douleur. C'est pas aussi aigü que la semaine dernière : je peux courir mais ça tire plus ou moins. Après 25' je décide de rentrer. Fin de la séance : un peu moins de 5km, 33' (super vitesse :o)))
Bilan : c'est mieux... mais c'est pas encore ça.
Conséquence 1 : je prolonge le repos+glaçage de 10 jours. Prochain essai le samedi 31 janvier.
Conséquence 2 : je vais envoyer un certif médical pour annuler ma participation à la Piste des Seigneurs.
Faut être réaliste, je suis incapable de courir 62 kms de nuit dans 4 semaines. En plus ce serait complètement con car ça me cramerait la suite de la saison. Même si ça me fait bien CH... faut laisser le temps au corps. Des courses, y'en aura d'autres. Donc voilà, la PDS c'est mort.
De toute façon, maintenant... rien ne sert de se précipiter. Je me donne les 4 semaines de février pour reprendre petit à petit puis de début mars à mi-mai pour arriver en forme au Grand Raid Ventoux. Ca fait 10 semaines de spécifique. Et on fera avec !
De toute façon, maintenant... rien ne sert de se précipiter. Je me donne les 4 semaines de février pour reprendre petit à petit puis de début mars à mi-mai pour arriver en forme au Grand Raid Ventoux. Ca fait 10 semaines de spécifique. Et on fera avec !
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