Bon, on en est où ?
Après 4 jours de relâche suite à l'Ambertrail, j'ai repris le chemin de l'entrainement vendredi dernier et ce matin. Au menu : 2 séances de footing de 11 et 12 kms. Pas de travail spécifique en ce moment car le corps a besoin de se régénérer après 4 mois plutôt costauds. Le syndrome de l’essuie glace tend à s’arranger. Je ressens de moins en moins de gène au genou droit. Le côté positif du truc, c’est que mes footings gagnent en dynamisme et que je suis passé d’une vitesse moyenne de 10,5 à 11,5 km/h avec une FC moyenne qui a tendance à se réaligner sur les mêmes valeurs. C’était le cas ce matin en tous cas donc c’est plutôt pas mal.
Côté courses, je suis en phase de relâche malgré 2 trails ce mois-ci. L'Ambertrail derrière moi, il me reste le Thou Night ce samedi 21 juin. Mais j’y vais en touriste, histoire de tester la course de nuit et de profiter de l’arrivée de l’été pour faire une course sortant de l’ordinaire. Bref, aucun objectif donc ce sera relax max.
Par la suite, un peu de "foncier" pendant 4 semaines pour préparer en douceur le Marvejols Mende que je vais courir tranquille avec mon frangin. Lui, il pense plus à manger qu'à courir donc ça devrait aller pour qu'on reste ensemble ;)
Cette période est assez spéciale à gérer. Pas de grosse course à venir dans les proches semaines, pas d'entrainement vraiment dur en vue d'une course costaude... C’est une phase de « vacances » qui commence et qui va durer jusqu'au 20 juillet. Une période qui me fait du bien à la tête et aux jambes. Je vais récupérer pour aborder la seconde moitié de la saison dans les meilleures conditions. J'attaquerai celle-ci par un programme marathon que je commencerai après le Marvejols Mende.
Mon programme "officiel" est le suivant :
- 20 juillet : Marvejols Mende.
- 20 septembre : marathon de Savoie.
- 11 novembre : semi marathon de Bonson (Loire)
- 9 décembre : Sainté Lyon.
Bref, la seconde partie de la saison sera plus orientée route. Histoire de changer un peu des habitudes. Et si tout va bien je prévois de finir en apothéose avec la SaintéLyon cette première vraie saison structurée de CàP. Et oui, en juillet 2007 j’attaquais le suivi vraiment sérieux de mes entrainements, les séances programmées, les carnets d’entrainement, etc… Depuis, de l’eau a coulé sous les ponts. J’ai participé à mes premières courses puis à mes premiers trails. J’ai perdu 11 kilos et je me sens en forme. Après un trail de 50 kms en mai et mon premier marathon prévu en septembre, il m’a donc semblé tout naturel de penser à la SaintéLyon, course mythique qui me fait rêver depuis quelques années. En y allant toujours avec le même esprit : se faire plaisir, ne pas se blesser et sur un malentendu, finir avec un chrono honnête ;)