Semaine 39

Lundi 22/09	Footing	8 km		48'08"	10 km/h
Mardi 23/09	Footing +	12 km		1h04'25"	11.2 km/h
Vendredi 26/09	Footing	12 km		1h08'27"	10.5 km/h
	CàP	32 km		3h01'00"

Semaine 39 (plan foncier semaine 4/4) :
Petite semaine pour boucler le mini programme foncier sur 4 semaines. La crève va mieux, je vais passer le week end au chaud et attaquer la suite avec envie. Au programme le début du plan d'entrainement maison pour la Sainté Lyon : des séances d'escalier (pour le Lyon Urban Trail) et l'arrivée de la sortie longue vallonnée. Tant mieux, je commençais à en avoir marre de me cantonner aux séances sans dénivelé entre la X Rousse et Caluire...

Comments

[Miaou]

Si tu t'installe sur clermont, on pourra se passer les medicaments vu qu'on a le mem planning pour les creves :lol:

[Oslo]

@Taz : 3 séances de footing à la coule, c'est un peu chiant quand même, y'a du rabe d'énergie pas dépensée, ça me frustre. En même temps avec le rhume et pour la semaine d'assimilation, ça va bien :)

@Miaou : ça c'est fait :) Reste la bronchite d'hiver et ce sera bon pour l'année 2008 !

[Miaou]

au moins, on est 3 a avoir deja fait le ruhme d'automne, la corvée est faite ;

[Taz le Diable]

Enfin une semaine normale :D

[Oslo]

@Arthur : pas de chance parce qu'il fait un temps superbe ce week-end ! Je me suis forcé à rester tranquille alors que je n'avais qu'une envie : filer vers les monts d'or... Saleté de rhume, j'y coupe jamais à cette époque de l'année... Mais ça va mieux, vivement demain matin que je grimpe à Fourvière :)