Un peu de sucre et beaucoup de pluie
Plan 1009 aménagé, Semaine 3
Ce matin la pluie avait décidé de la jouer collante. Elle n'a pas cessé de tomber, tantôt fine, tantôt persistante, toujours d'une humidité absolue, forcément... Mais il en fallait plus pour me laisser au lit. Réveil à 4h45 car aujourd'hui c'est une grosse séance. La température est clémente, je choisis un short, ça fait du bien au moral et c'est parti.
55' de footing puis c'est parti pour un nouveau type de séance que j'ai piquée sur un magazine de trail... 3', 4', 5', 5', 4', 3' à 85% VMA, chaque fraction étant suivie par une récupération égale à la moitié du temps de la fraction.
Autant les 3 premières fractions se passent bien, autant j'ai du mal sur la 4ème... Difficile de trouver mon souffle, mal au ventre, jambes lourdes... En plus je croise un rat énorme sur les quais du Rhône et c'est le genre de truc qui me coupe l'élan... Bon allez, je prends sur moi et repars en sens inverse pour tenir finalement 5'30 au lieu des 5'. Mais je termine avec le souffle coupé, et un peu à l'ouest avec la tête qui tourne. L'explication est vite trouvée ; je fais de l'hypoglycémie. Je pioche donc la gourde gauche, celle qui contient du sucre et ça va un peu mieux. Mais c'est déjà trop tard. Les deux fractions suivantes de 4' et de 3' ne pourront pas être faites à plus de 80%. Comme si l'hypoglycémie ne suffisait pas, je me mets à rêvasser et je ralentis imperceptiblement... Bon tant pis, c'est pas la fin du monde non plus, faut relativiser... Je termine ma séance par 25' d'endurance active puis 10' de retour au calme.
Le jour se lève, les voitures sont maintenant nombreuses autour du Parc de la tête d'Or, il est temps de remonter se doucher avant de partir au boulot. Bilan : 22 kms, 1h59'06'' et des jambes un peu lourdes. Demain ce sera un petit footing tranquille de 1h maxi et j'en ai bien peur, encore sous la pluie...
Ce matin la pluie avait décidé de la jouer collante. Elle n'a pas cessé de tomber, tantôt fine, tantôt persistante, toujours d'une humidité absolue, forcément... Mais il en fallait plus pour me laisser au lit. Réveil à 4h45 car aujourd'hui c'est une grosse séance. La température est clémente, je choisis un short, ça fait du bien au moral et c'est parti.
55' de footing puis c'est parti pour un nouveau type de séance que j'ai piquée sur un magazine de trail... 3', 4', 5', 5', 4', 3' à 85% VMA, chaque fraction étant suivie par une récupération égale à la moitié du temps de la fraction.
Autant les 3 premières fractions se passent bien, autant j'ai du mal sur la 4ème... Difficile de trouver mon souffle, mal au ventre, jambes lourdes... En plus je croise un rat énorme sur les quais du Rhône et c'est le genre de truc qui me coupe l'élan... Bon allez, je prends sur moi et repars en sens inverse pour tenir finalement 5'30 au lieu des 5'. Mais je termine avec le souffle coupé, et un peu à l'ouest avec la tête qui tourne. L'explication est vite trouvée ; je fais de l'hypoglycémie. Je pioche donc la gourde gauche, celle qui contient du sucre et ça va un peu mieux. Mais c'est déjà trop tard. Les deux fractions suivantes de 4' et de 3' ne pourront pas être faites à plus de 80%. Comme si l'hypoglycémie ne suffisait pas, je me mets à rêvasser et je ralentis imperceptiblement... Bon tant pis, c'est pas la fin du monde non plus, faut relativiser... Je termine ma séance par 25' d'endurance active puis 10' de retour au calme.
Le jour se lève, les voitures sont maintenant nombreuses autour du Parc de la tête d'Or, il est temps de remonter se doucher avant de partir au boulot. Bilan : 22 kms, 1h59'06'' et des jambes un peu lourdes. Demain ce sera un petit footing tranquille de 1h maxi et j'en ai bien peur, encore sous la pluie...
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