Journal d'un ancien fainéant

Semaine 7/52 : plan infirmerie / reprise Mardi 10/02 Footing 10.9 km 1h08'32" 12'MAP - 43'MEP - 13'MAP Mercredi 11/02 Footing 6.4 km 40'11" 12'MAP - 20'MEP - 13'MAP Vendredi 13/02 Footing 8.8 km 54'38" 12'MAP - 31'MEP - 12'MAP Dimanche 15/02 Trail 9 km...

Semaine 6/52 : plan infirmerie / reprise Mardi 03/02 Footing 6.6 km 47'12" 12'MAP - 20'MEP - 15'MAP Mercredi 04/02 Piscine 1.0 km 32'00" 40x25m... dure la reprise ! Jeudi 05/02 Footing 10.1 km 1h04'04" 12'MAP - 41'MEP - 12'MAP Samedi 07/02 Footing 6 km...

Globalement, le médecin du sport que j'ai vu hier m'a rassuré... C'est très psychologique en fait, la blessure du sportif. L'examen clinique est bon, le ménisque n'a rien, le genou est sec, même s'il craque un peu mais c'est pas nouveau. Le toubib n'a...

Semaine 5/52 : plan infirmerie ex plan foncier- semaine 5/8 Samedi 31 janvier Test de reprise... 100% zone MAP 4.6 km - 36'58" Dimanche 1er février Test de reprise... 100% zone MEP 6 km - 41'38" Bon c'est pas encore ça hein... Mais j'ai quand même pu...

Pendant les vacances de noël et depuis ma blessure du 8 janvier, je revois un peu la façon que j’ai d’aborder mes entrainements. En fait j’ai remarqué une désynchronisation criante entre ce que j’aime dans la course à pied, les courses que je peux faire...

Semaine 4/52 : plan infirmerie ex plan foncier- semaine 4/8 Jeudi 22/01 Test de reprise et c'est pas encore ça... 4.8 km en 33'50" Jeudi 22/01 - Vendredi 23/01 Marche à pied boulot / dodo 9.3 km, 3x35' La séance de jeudi m'a redonné espoir. J'ai pu courir...

Ce midi, j'ai voulu voir où on en était, mon TFL et moi... Je sors du boulot et direction le parc de la tête d'or tout proche. Je commence à courir. Oh purée, ça fait du bien ! J'essaye d'être ZEN mais j'avoue que je cogite beaucoup. J'essaye de ne pas...

Semaine 3/52 : plan foncier - semaine 3/8 Mercredi 14/01 Test de reprise carrément pas concluant 2.5 km en 16'23" Lundi à Jeudi Marche à pied 18.7 km / 300mD+ / 3h30' Bon, autant dire que le plan foncier pend l'eau... Ma tendinite du TFL est toujours...

Pendant que le pic de pollution prend ses aises sur Lyon, ainsi que des températures vraiment fraiches, je mets mon genou gauche au repos. Et les heures habituellement dévolues à l'entrainement sont recyclées en sommeil et en lectures... Ultrafondus :...

Semaine 2/52 : plan foncier - semaine 2/8 Lundi 02/01 Fractionnés 10.4 km 10x30"/30" 58' 17.4 km/h Mardi 03/01 Footing 12 km 150m D+ 1h03'15" 11.4 km/h Jeudi 08/01 Fractionnés 12.2 km 450m D+ 1h25'17" Vendredi 09/01 Footing 3.5 km 21'07" 9.9 km/h 3 8.1...