Plan 1002, Semaine 4, Jour 1 Alors le fractionné , des fois ça passe et des fois , ça coince ! Et ce matin, c'était clairement à ranger dans la deuxième catégorie... Après une trentaine de minutes d'échauffement, arrivée sur mon 100 m de fractionné à...

Plan 1002, Semaine 3, Jour 4 En guise de sortie longue avec séance au seuil, j'ai profité du temps superbe qu'il faisait ce week-end pour participer à ma première course de l'année (après avoir du annuler ma participation à la Foulée des monts d'or fin...

Plan 1002, Semaine 3, Jour 3 Programme light ce matin: 45' de footing mais les sensations étant bonnes, j'ai prolongé jusqu'à 1h09 pour boucler les 12 kms du parcours. En fait je voulais surtout tester ma nouvelle acquisition; une frontale Petzl Myo XP......

Plan 1002, semaine 3 , jour 2 Au programme de ce matin : 1h en terrain valloné... Alors bon, du terrain valloné c'est bien beau mais en ville, c'est un peu moyen. Enfin, l'avantage d'habiter en haut de la Croix Rousse, c'est qu'on peut descendre sur les...

Plan 1002, Semaine 3, Jour 1 La douche ! Quel temps pourri ce matin... Hop retour aux affaires avec la suite du plan trail. Au programme, 20 x 100 mètres à 100% de VMA et des 100m de récup entre chaque. Le souci c'est qu'il y avait des rafales de vent...

Oh purée ! Que ça fait du bien ! 9 jours d'arrêt d'entrainement , ça commençait à bien faire ! Après l'échographie qui disait "tutti va bene" (j'ai une échographie polyglotte, ça peut toujours servir...) et après une période de repos où je ne ressentais...