Lever de soleil sur le mont Thou
J'ai profité du beau temps inattendu qui régnait ce samedi sur la région Lyonnaise pour aller faire ma séance de vallonné.
Lever à 5h, je prends un mini petit déjeuner (pain d'épices, yahourt, compote de pommes, jus d'orange) et à 5h45 je grimpe dans la voiture direction les Monts d'Or.
6h15 : je lace les chaussures et c'est parti pour un petit échauffement autour de StCyr avec la frontale allumée. Je n'ai qu'une seule hantise : que les chemins soient gorgés d'eau. Avec toute la flotte qui est tombée durant la semaine, y'a de quoi être inquiet... J'ai pas fait 800m que je rencontre les premières flaques de boue. Je les évite en passant sur le côté mais un peu plus loin, c'est une descente sans aucun appui et pour éviter la chute, je n'ai pas d'autre choix que de mettre les deux pieds dans une flaque. A partir de là, plus de raison de se méfier alors je ne me préoccupe plus de la boue. Les TrailComp2 de Salomon ont d'ailleurs cet avantage d'évacuer l'eau assez rapidement et de sécher plutôt rapidement, pour peu qu'il ne pleuve pas, bien sûr...
Après l'échauffement, je range la frontale et grimpe jusqu'au sommet du Mont Thou par la route, histoire de me débarrasser des paquets de boue sous les semelles. En haut, il y a un petit vent froid et je regarde le lever du jour sur les Alpes... Bon c'est pas si terrible que ça parce que c'est bien brumeux mais on aperçoit quand même un massif enneigé. Je ne me refroidis pas et je redescends côté Mont Verdun en filant en hors piste dans un bois aux herbes hautes et encore humides. Après un joli n'importe quoi dans les ronces, je retombe sur un sentier balisé et je me dirige vers StDidier (photo avec Lyon et la basilique de Fourvière au centre de l'image).
Ensuite, je repars sur StFortunat que je n'atteindrais pas pour enchainer sur d'autres pistes en direction de Poleymieux, puis vers Chasselay. Il s'agit d'une partie des Monts d'or que je ne connais pas beaucoup. Je suis les chemins balisés, profite de quelques côtes bien pentues qui s'arrêtent trop tôt pour planter quelques accélérations. Dans les descentes roulantes je lache les chevaux au gré des sensations. Je me sens bien, je mange une barre de céréales ou une pate de fruits de temps en temps, je bois... Le camel, quelle belle invention quand même!
A la sortie de Chasselay, je n'ai pas envie de suivre les pistes balisées alors je pars au hasard sur un sentier qui s'élève en direction du mont Verdun. Bonne idée que j'ai eu car là je vais tomber sur un single track magnifique qui serpente à flanc de vallon, avec certes pas mal de boue par endroit mais des passages superbes. Quelques ascensions sont homériques, je me retrouve obligé de m'accrocher aux branches pour avancer. Je m'éclate comme un gamin ! Finalement après une bonne trentaine de minutes d'improvistation heureuse, je retombe sur un sentier qui débouche sur le mont Verdun.
Je redescends jusqu'à Poleymieux pour remonter au pied du Mont Thou que je grimpe à nouveau. Là je commence quand même à fatiguer un peu, et l'heure tourne... Je ne ferai donc pas la dernière boucle que j'avais prévue (descente sur StRomain et remontée jusqu'à la voiture au départ du Sentier des Rapaces). Je descends tranquille en essayant de décontracter les jambes. J'arrête le cardio à la voiture : 28,2 kms, 1300 m de D+ et 3h02. Une bien belle sortie qui m'a filé la banane toute la journée ! Et une belle façon de conclure cette 4ème semaine d'entrainement avec à nouveau près de 80 kms. Dimanche repos et lundi je réattaque la dernière (et légère!) semaine de préparation pour le trail du plateau des Lacs.
Lever à 5h, je prends un mini petit déjeuner (pain d'épices, yahourt, compote de pommes, jus d'orange) et à 5h45 je grimpe dans la voiture direction les Monts d'Or.
6h15 : je lace les chaussures et c'est parti pour un petit échauffement autour de StCyr avec la frontale allumée. Je n'ai qu'une seule hantise : que les chemins soient gorgés d'eau. Avec toute la flotte qui est tombée durant la semaine, y'a de quoi être inquiet... J'ai pas fait 800m que je rencontre les premières flaques de boue. Je les évite en passant sur le côté mais un peu plus loin, c'est une descente sans aucun appui et pour éviter la chute, je n'ai pas d'autre choix que de mettre les deux pieds dans une flaque. A partir de là, plus de raison de se méfier alors je ne me préoccupe plus de la boue. Les TrailComp2 de Salomon ont d'ailleurs cet avantage d'évacuer l'eau assez rapidement et de sécher plutôt rapidement, pour peu qu'il ne pleuve pas, bien sûr...
Après l'échauffement, je range la frontale et grimpe jusqu'au sommet du Mont Thou par la route, histoire de me débarrasser des paquets de boue sous les semelles. En haut, il y a un petit vent froid et je regarde le lever du jour sur les Alpes... Bon c'est pas si terrible que ça parce que c'est bien brumeux mais on aperçoit quand même un massif enneigé. Je ne me refroidis pas et je redescends côté Mont Verdun en filant en hors piste dans un bois aux herbes hautes et encore humides. Après un joli n'importe quoi dans les ronces, je retombe sur un sentier balisé et je me dirige vers StDidier (photo avec Lyon et la basilique de Fourvière au centre de l'image).Ensuite, je repars sur StFortunat que je n'atteindrais pas pour enchainer sur d'autres pistes en direction de Poleymieux, puis vers Chasselay. Il s'agit d'une partie des Monts d'or que je ne connais pas beaucoup. Je suis les chemins balisés, profite de quelques côtes bien pentues qui s'arrêtent trop tôt pour planter quelques accélérations. Dans les descentes roulantes je lache les chevaux au gré des sensations. Je me sens bien, je mange une barre de céréales ou une pate de fruits de temps en temps, je bois... Le camel, quelle belle invention quand même!
A la sortie de Chasselay, je n'ai pas envie de suivre les pistes balisées alors je pars au hasard sur un sentier qui s'élève en direction du mont Verdun. Bonne idée que j'ai eu car là je vais tomber sur un single track magnifique qui serpente à flanc de vallon, avec certes pas mal de boue par endroit mais des passages superbes. Quelques ascensions sont homériques, je me retrouve obligé de m'accrocher aux branches pour avancer. Je m'éclate comme un gamin ! Finalement après une bonne trentaine de minutes d'improvistation heureuse, je retombe sur un sentier qui débouche sur le mont Verdun.
Je redescends jusqu'à Poleymieux pour remonter au pied du Mont Thou que je grimpe à nouveau. Là je commence quand même à fatiguer un peu, et l'heure tourne... Je ne ferai donc pas la dernière boucle que j'avais prévue (descente sur StRomain et remontée jusqu'à la voiture au départ du Sentier des Rapaces). Je descends tranquille en essayant de décontracter les jambes. J'arrête le cardio à la voiture : 28,2 kms, 1300 m de D+ et 3h02. Une bien belle sortie qui m'a filé la banane toute la journée ! Et une belle façon de conclure cette 4ème semaine d'entrainement avec à nouveau près de 80 kms. Dimanche repos et lundi je réattaque la dernière (et légère!) semaine de préparation pour le trail du plateau des Lacs.
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