Semaines 29 et 30

Semaine 29

Mardi 15 /07	Trail	24,6 km	1000m D+	2h44'15''	9 km/h
Dimanche 20/07	Marvejols Mende	22,4 km	600m D+	1h53'33"	11,8 km/h
		47 km	1600m D+	4h37'48"

Une semaine chargée avec une course et une sortie trail juste avant... Pas le top de la préparation mais j'ai beaucoup aimé la sortie longue en Auvergne sous un temps superbe.

Semaine 30

Jeudi 24/07	Footing	7,3 km	100m D+	42'06"	10,4 km/h
Vendredi 25/07	Footing	8,1 km	0m D+	42'06"	11,5 km/h
		15,4 km	100m D+	1h24'12"

Semaine très light, de coupure. Juste 2 footings peinards, pas mal de glace sur le genou douloureux lors du Marvejols Mende et aucune douleur ni aucune gène à la course... J'ai vraiment senti la baisse d'activité cette semaine, j'ai bien rechargé les batteries.

Maintenant (enfin à partir de demain) place au plan marathon sur 8 semaines de façon à être prêt le 21 septembre pour Chambéry...

Comments

[Taz le Diable]

Reposes toi encore un peu va, tu en as besoin je crois et comme j'en sors, je te laisse ma place ;-)

[Michael]

Ca fait du bien de se reposer un peu surtout avant un programme comme le tien !