c.r. hebdo

Après le Sancy, je me suis offert 2 semaines de coupure complète. Nécessaire pour déménager et recharger les batteries. Semaine 40 : Reprise Dimanche 27/09 MAP 7 km - 150m D+ 0h51' FCMoy : 142 Mardi 29/09 MAP/MEP 8,2 km - 280m D+ 0h54' FCMoy : 146 Jeudi...

Semaine 26 : Plan "Sancy" 2/13 Lundi 22/06 VMA 13,2 km - 2x10x(30/30) 1h19' 17,4 km/h (102% vma) Mardi 23/06 MEP 14,5 km 1h22' FCMoy : 150 - VMoy : 10,6 km/h Jeudi 25/06 escalier 9 km - 600m D+ 1h16' 2x5x(60/60) Vendredi 26/06 MEP 19,1 km - 300m D+ 2h01'...

Semaine 25 : Plan "Sancy" 1/13 Lundi 15/06 MEP 12,1 km- 150m D+ 1h18' FCMoy : 149 - VMoy : 9,2 km/h Mardi 16/06 MAP 7 km- 130m D+ 0h47' FCMoy : 143 - VMoy : 8,9 km/h Jeudi 18/06 MAP/MEP 17,2 km 1h53' FCMoy : 144 - VMoy : 9,1 km/h Vendredi 19/06 fartleck...

Semaine 23 : Foncier 11/12 Lundi 01/06 MAP 15,4 km 1h40' FCMoy : 132 - VMoy : 9,2 km/h Mardi 02/06 MAP/MEP 20,7 km - 300m D+ 2h07' FCMoy : 142 - VMoy : 9,7 km/h Jeudi 04/06 MAP 18,4 km 1h50' FCMoy : 135 - VMoy : 9,6 km/h Vendredi 05/06 MAP/MEP 23,2 km...

Semaine 22 : Foncier 10/12 Lundi 25/05 MAP/MEP 16,7 km 1h38' FCMoy : 139 - VMoy : 10,2 km/h Mercredi 27/05 MAP/MEP 18,7 km 1h51' FCMoy : 141 - VMoy : 10,1 km/h Jeudi 28/05 MAP 20,9 km - 200 m D+ 2h10' FCMoy : 138 - VMoy : 9,6 km/h Vendredi 29/05 MAP/MEP...

Semaine 21 : Foncier 9/12 Jeudi 21/05 MAP 12,3 km 1h25' FCMoy : 134 - VMoy : 8,7 km/h Vendredi 22/05 MAP/MEP 15,7 km 1h41' FCMoy : 145 - VMoy : 9,3 km/h Samedi 23/05 MAP 10,1 km 1h07' FCMoy : 137 - VMoy : 9 km/h CàP Rando 38,1 km - 150m D+ 24,1 km - 420m...

Semaine 20 : Foncier 8/11 Mardi 12/05 MAP 14 km 1h32'47" FCMoy : 137 - VMoy : 9,1 km/h Jeudi 14/05 MAP 16 km 1h46'38" FCMoy : 137 - VMoy : 9 km/h Samedi 16/05 MAP/MEP 11 km 1h10'05" FCMoy : 140 - VMoy : 9,4 km/h Dimanche 17/05 Trail 23,5 km - 1150m D+...

Semaine 19 : Foncier 7/11 Mardi 05/05 MAP/MEP 14,1 km 1h30'18" FCMoy : 143 - VMoy : 9,4 km/h Jeudi 07/05 MAP/MEP 15 km 1h31'06" FCMoy : 146 - VMoy : 9,9 km/h Vendredi 08/05 MEP 17 km - 300m D+ 1h41'57" FCMoy : 149 - VMoy : 10 km/h Dimanche 10/05 MEP 14...

Semaine 18 : Foncier 6/11 Lundi 27/04 MAP 10 km 1h08'57" FCMoy : 133 - VMoy : 8,7 km/h Jeudi 30/04 MAP 13 km 1h25'39" FCMoy : 137 - VMoy : 9,1 km/h Vendredi 01/05 Trail 13 km- 650m D+ 1h37'59" FCMoy : 147 - VMoy : 8 km/h Samedi 02/05 Trail 10 km - 400m...

Semaine 17 : Foncier 5/11 Mardi 21/04 MEP 12,5 km 1h19'50" FCMoy : 141 - 9,4 km/h Jeudi 23/04 MAP 8,6 km 1h04'10" FCMoy : 132 - 8 km/h Samedi 25/04 MEP 10,2 km 1h05'43" FCMoy : 143 - 9,3 km/h CàP Rando 31,3 km 12,4 km - 200m D+ 3h30' 2h20' Semaine light...