Ce matin, quand le réveil sonne, il est 4h30. Un peu dans le brouillard, à moitié endormi… on est bien sous la couette, c’est vendredi, dernier jour de taff de la semaine. Mais voilà, c’est l’heure de la sortie du matin ! Je me lève comme un automate,...

Ben oui, voilà, elles ont fait leur temps... Ce lundi matin j'ai couru ma dernière séance avec (rien à voir avec la chanson d'Eddy Mitchell :o)) Déjà lors de ma précédente sortie avec les NB1061 j'avais ressenti des gênes sur le devant des genoux et en...

Semaine 21 : Foncier 9/12 Jeudi 21/05 MAP 12,3 km 1h25' FCMoy : 134 - VMoy : 8,7 km/h Vendredi 22/05 MAP/MEP 15,7 km 1h41' FCMoy : 145 - VMoy : 9,3 km/h Samedi 23/05 MAP 10,1 km 1h07' FCMoy : 137 - VMoy : 9 km/h CàP Rando 38,1 km - 150m D+ 24,1 km - 420m...

Comment on fait déjà, les CR de course ? Depuis le 6 décembre 2008 ça m’était plus arrivé… Dimanche 17 mai, aux alentours de 8h du matin. J’arrive à Albigny sur Saône. Depuis la Croix Rousse, à peine quelques kilomètres. Avec un peu plus d’entraînement...

Semaine 20 : Foncier 8/11 Mardi 12/05 MAP 14 km 1h32'47" FCMoy : 137 - VMoy : 9,1 km/h Jeudi 14/05 MAP 16 km 1h46'38" FCMoy : 137 - VMoy : 9 km/h Samedi 16/05 MAP/MEP 11 km 1h10'05" FCMoy : 140 - VMoy : 9,4 km/h Dimanche 17/05 Trail 23,5 km - 1150m D+...

Comme tous les signaux sont au vert après un peu plus d'un mois de reprise, il est temps de revoir un peu la suite des choses... L'expérience malheureuse des 3 premiers mois de 2009 tombés à l'eau me pousse à être raisonnable et surtout à ne pas tirer...

Semaine 19 : Foncier 7/11 Mardi 05/05 MAP/MEP 14,1 km 1h30'18" FCMoy : 143 - VMoy : 9,4 km/h Jeudi 07/05 MAP/MEP 15 km 1h31'06" FCMoy : 146 - VMoy : 9,9 km/h Vendredi 08/05 MEP 17 km - 300m D+ 1h41'57" FCMoy : 149 - VMoy : 10 km/h Dimanche 10/05 MEP 14...

Semaine 18 : Foncier 6/11 Lundi 27/04 MAP 10 km 1h08'57" FCMoy : 133 - VMoy : 8,7 km/h Jeudi 30/04 MAP 13 km 1h25'39" FCMoy : 137 - VMoy : 9,1 km/h Vendredi 01/05 Trail 13 km- 650m D+ 1h37'59" FCMoy : 147 - VMoy : 8 km/h Samedi 02/05 Trail 10 km - 400m...