C.R. semaine 17
Semaine 17 : Foncier 5/11
| Mardi 21/04 | MEP | 12,5 km | 1h19'50" | FCMoy : 141 - 9,4 km/h |
| Jeudi 23/04 | MAP | 8,6 km | 1h04'10" | FCMoy : 132 - 8 km/h |
| Samedi 25/04 | MEP | 10,2 km | 1h05'43" | FCMoy : 143 - 9,3 km/h |
| CàP Rando | 31,3 km 12,4 km - 200m D+ | 3h30' 2h20' | |
Semaine light après 3 semaines de montée en charge...
Après deux semaines relativement chargées pour une reprise, ça m'a fait du bien. J'ai notamment senti que mes jambes répondaient bien lors de la séance du samedi 25. Une impression de facilité pour tenir une vitesse de 11,5 km/h à une fréquence cardiaque relativement basse (en zone d'endurance MEP). L'air de rien, ça faisait un moment que ça ne m'était plus arrivé !
Maintenant, place à un cycle de 3 semaines de travail qui s'annoncent studieuses... Je vais notamment profiter des 2 week-end de 3 jours du 1er et du 8 mai pour aller en Auvergne faire des sorties trail avec du vallonné pour continuer à reprendre mes marques. Et comme je serai sur Lyon le dimanche 17 mai, je pense prendre le départ du Trail des Passe Montagnes du côté d'Albigny sur Saône (Yanshkov j'espère t'y rencontrer enfin !). Pas d'autre objectif pour cette course que de faire enfin une sortie un peu longue (24 km) et de retrouver avec plaisir le peloton des trailers !
Pour le reste de la saison, je suis en train de planifier la suite des évènements... A priori je m'oriente vers un gros off en juillet, un ultra trail en septembre et un ultra en fin d'année. Mais bon, je préfère ne pas trop m'avancer pour l'instant, j'ai vu ce que ça donnait de faire de beaux projets en décembre 2008 et qui s'effondrent pour une simple tendinite en janvier... Donc pour l'instant, je garde tout ça pour moi, et si tout se passe bien pendant l'été, il sera temps d'en reparler... Pour l'instant c'est donc semaine 6/11 du plan foncier, chaque chose en son temps !
Après deux semaines relativement chargées pour une reprise, ça m'a fait du bien. J'ai notamment senti que mes jambes répondaient bien lors de la séance du samedi 25. Une impression de facilité pour tenir une vitesse de 11,5 km/h à une fréquence cardiaque relativement basse (en zone d'endurance MEP). L'air de rien, ça faisait un moment que ça ne m'était plus arrivé !
Maintenant, place à un cycle de 3 semaines de travail qui s'annoncent studieuses... Je vais notamment profiter des 2 week-end de 3 jours du 1er et du 8 mai pour aller en Auvergne faire des sorties trail avec du vallonné pour continuer à reprendre mes marques. Et comme je serai sur Lyon le dimanche 17 mai, je pense prendre le départ du Trail des Passe Montagnes du côté d'Albigny sur Saône (Yanshkov j'espère t'y rencontrer enfin !). Pas d'autre objectif pour cette course que de faire enfin une sortie un peu longue (24 km) et de retrouver avec plaisir le peloton des trailers !
Pour le reste de la saison, je suis en train de planifier la suite des évènements... A priori je m'oriente vers un gros off en juillet, un ultra trail en septembre et un ultra en fin d'année. Mais bon, je préfère ne pas trop m'avancer pour l'instant, j'ai vu ce que ça donnait de faire de beaux projets en décembre 2008 et qui s'effondrent pour une simple tendinite en janvier... Donc pour l'instant, je garde tout ça pour moi, et si tout se passe bien pendant l'été, il sera temps d'en reparler... Pour l'instant c'est donc semaine 6/11 du plan foncier, chaque chose en son temps !