C.R. semaine 48
Semaine 48 : Foncier 5/10
C'est la moitié de mon plan foncier maison. Oui, maison, parce que c'est pas vraiment un plan foncier comme l'appellent les puristes mais je m'en fous des termes employés, je pourrais appeler ça un plan "fraise tagada" ou un plan "blougiboulga" d'ailleurs je vais y réfléchir... Ce que je sais c'est que pour l'instant je travaille un peu toutes les vitesses, je m'enfile quelques séances de vma, des séances de renforcement musculaire et pas de sortie longue (et ça, ça me manque : vivement janvier).
Je devais faire une sortie trail de 2h ce dimanche mais après avoir jardiné et bricolé tout samedi, j'avoue que j'ai fais le fainéant, en choisissant une sortie route d'1h30, mais avec plus de 400m de D+ parce que sinon ça n'aurait pas été drôle.
Sinon, j'ai découvert récemment que certains vendeurs pro passaient par amazon pour écouler leurs stocks de chaussures. J'ai donc commandé cette semaine une paire de New Balance 1063 à 68 euros au lieu de 140. Bon ok, il faut ajouter 12 euros de frais de port, mais ça reste quand même largement valable.
Allez j'en profite pour faire le bilan du mois de novembre chiffré :
| Lundi 23/11 | MAP/MEP | 13 km - 240m D+ | 1h21' | FCMoy : 137 |
| Lundi 23/11 | A/R boulot | 9 km - 200m D+ | 0h50' | |
| Mardi 24/11 | A/R boulot | 9 km - 200m D+ | 0h50' | |
| Mercredi 25/11 | VMA | 16,5 km - 280m D+ | 1h33' | 12x200m à 106% |
| Mercredi 25/11 | A/R boulot | 9 km - 200m D+ | 0h50' | |
| Jeudi 26/11 | A/R boulot | 9 km - 200m D+ | 0h50' | |
| Vendredi 27/11 | MAP/MEP | 14,1 km - 325m D+ | 1h30' | FCMoy : 140 |
| Vendredi 27/11 | A/R boulot | 5 km - 160m D+ | 0h30' | |
| Dimanche 22/11 | MEP | 16,4 km - 415m D+ | 1h30' | FCMoy : 149 |
| CàP | 101 km - 2260m D+ | 9h45' |
C'est la moitié de mon plan foncier maison. Oui, maison, parce que c'est pas vraiment un plan foncier comme l'appellent les puristes mais je m'en fous des termes employés, je pourrais appeler ça un plan "fraise tagada" ou un plan "blougiboulga" d'ailleurs je vais y réfléchir... Ce que je sais c'est que pour l'instant je travaille un peu toutes les vitesses, je m'enfile quelques séances de vma, des séances de renforcement musculaire et pas de sortie longue (et ça, ça me manque : vivement janvier).Je devais faire une sortie trail de 2h ce dimanche mais après avoir jardiné et bricolé tout samedi, j'avoue que j'ai fais le fainéant, en choisissant une sortie route d'1h30, mais avec plus de 400m de D+ parce que sinon ça n'aurait pas été drôle.
Sinon, j'ai découvert récemment que certains vendeurs pro passaient par amazon pour écouler leurs stocks de chaussures. J'ai donc commandé cette semaine une paire de New Balance 1063 à 68 euros au lieu de 140. Bon ok, il faut ajouter 12 euros de frais de port, mais ça reste quand même largement valable.
Allez j'en profite pour faire le bilan du mois de novembre chiffré :
Sport  | Nombre | Distance | Dénivelé | Durée |
| COURSE A PIED | 32 | 385.5 km | +9060 m | 37h 59' 11" |