Semaine 27
| Lundi 30/06 | Footing | 14 km | 750 m D+ | 1h26' | 9,7 km/h |
| Mardi 01/07 | Footing | 16,2 km | 150 m D+ | 1h22' | 11,8 km/h |
| Jeudi 03/07 | Footing | 10,1 km | 450 m D+ | 59'30'' | 10,2 km/h |
| Vendredi 04/07 | Test VMA | 10,1 km | 0 m D+ | 49'50'' | 12,2 km/h |
| Samedi 05/07 | Footing | 19,1 km | 250 m D+ | 1h39' | 11,7 km/h |
| | | 69,5 km | 1600 m D+ | 6h17 |
Pas de plan d'entrainement pour l'instant (reprise semaine 31) et donc, uniquement des footings mais j'ai greffé de courtes séances de seuil sur les sorties de mardi et de samedi. C'est plus pour varier les plaisirs que par souci de réelle efficacité.
J'ai mangé un peu de D+ aussi et là aussi c'est plus par goût plus que par réel besoin, même si les 2 côtes du Marvejols Mende sont réputées assez sévères; on verra bien...
Enfin, un test VMA vendredi qui donne une valeur de 16,7 km/h (à comparer avec les 16,8 km/h d'octobre 2007) à mon avis une valeur sous-évaluée. Je vais donc partir sur une base de 17 km/h pour les prochains plans d'entrainement.