Semaine 28
| Lundi 07/07 | Footing | 13 km | 200 m D+ | 1h07'32'' | 11,5 km/h |
| Mercredi 09/07 | Footing | 18 km | 600 m D+ | 1h43'29" | 10,4 km/h |
| Jeudi 10/07 | Footing | 10,1 km | 100 m D+ | 55'23" | 10,9 km/h |
| Samedi 12/07 | Seuil | 10 km | 0 m D+ | 49'50" | 12 km/h |
| Dimanche 13/07 | Trail | 15,4 km | 650 m D+ | 1h35'15" | 9,7 km/h |
| | | 66,5 km | 1550 m D+ | 6h11'29" | |
Une semaine dans la continuité de la précédente en terme de volume. Plus de diversité toutefois avec
footing, un peu de seuil et une sortie trail en Auvergne le dimanche 13/07. Au milieu une belle gamelle le jeudi sur les quais du Rhône, en regardant en l'air...
Samedi 12 j'ai quitté Lyon quelques jours pour rejoindre l'Auvergne et le calme de la campagne. Après une sortie trail le dimanche 13, j'ai fais une petite rando pédestre le lundi 14 dans l'après midi. Au menu : 13,5 km et 600m D+ sous un joli soleil. Et mardi 15 alors que j'aurais du rester calme à profiter d'une journée de repos, je suis reparti pour une sortie trail. Au menu : 25 km, 1000m D+ le tout en 2h44. Le temps était superbe vers le Col des Supeyres et toute la chaine des Puy d'Auvergne se découpait sur l'horizon proche, c'était superbe. Bon, l'air de rien j'étais quand même bien cramé le soir. C'est pas le mieux à quelques jours du Marvejols Mende mais avec le temps superbe qu'il faisait, ça aurait été dommage de s'en priver... Mes Salomon de trail n'ont pas trop aimé en revanche, j'en reparlerai bientôt parce que c'est un peu une honte vu la soit disant qualité du produit... Bon maintenant repos complet jusqu'à dimanche.
footing, un peu de seuil et une sortie trail en Auvergne le dimanche 13/07. Au milieu une belle gamelle le jeudi sur les quais du Rhône, en regardant en l'air...
Samedi 12 j'ai quitté Lyon quelques jours pour rejoindre l'Auvergne et le calme de la campagne. Après une sortie trail le dimanche 13, j'ai fais une petite rando pédestre le lundi 14 dans l'après midi. Au menu : 13,5 km et 600m D+ sous un joli soleil. Et mardi 15 alors que j'aurais du rester calme à profiter d'une journée de repos, je suis reparti pour une sortie trail. Au menu : 25 km, 1000m D+ le tout en 2h44. Le temps était superbe vers le Col des Supeyres et toute la chaine des Puy d'Auvergne se découpait sur l'horizon proche, c'était superbe. Bon, l'air de rien j'étais quand même bien cramé le soir. C'est pas le mieux à quelques jours du Marvejols Mende mais avec le temps superbe qu'il faisait, ça aurait été dommage de s'en priver... Mes Salomon de trail n'ont pas trop aimé en revanche, j'en reparlerai bientôt parce que c'est un peu une honte vu la soit disant qualité du produit... Bon maintenant repos complet jusqu'à dimanche.
