Journal d'un ancien fainéant

Bilan 2009 et Objectifs 2010 !

Thu, 31 Dec 2009 08:40:00 +0100

Nous voici donc arrivés à la St Sylvestre ! Et avant de tourner définitivement la page de l'année 2009, il est temps de dresser un petit bilan de l'année de course à pied qui s'achève... avant d'en entamer une autre ! Les 3 flops 2009: - Ma tendinite / dentinite de janvier à avril qui m'a [...]

Chocolat, ultra, foie gras...

Mon, 28 Dec 2009 16:20:00 +0100

Cette dernière semaine de l'année sera une semaine de coupure au niveau de la course à pied en ce qui me concerne mais je me rattraperai sur les chocolats, foie gras, et vins... Ben oui, on n'est pas puni hein :) 1 - Pour buller pendant les fêtes Avant que l'année ne se termine, je vous [...]

En route vers 2010

Thu, 17 Dec 2009 14:03:00 +0100

2010 c’est presque là ! Mon planning de courses et donc, par voie de conséquence d’entrainement, est finalisé. L’année va s’articuler autour de 3 objectifs majeurs. Par objectifs, je veux parler de courses principales avec tout autour des courses de préparation, des courses plaisir, et des [...]

C.R. hebdo 50

Sun, 13 Dec 2009 18:05:00 +0100

Semaine 50 : Foncier 7/10 Lundi 07/12 SAP 15,7 km - 300m D+ 1h23' FCMoy : 153 Lundi 07/12 A/R boulot 9 km - 200m D+ 0h50' Mardi 08/12 MEP 13,3 km - 290m D+ 1h17' FCMoy : 147 Mardi 08/12 A/R boulot 9 km - 200m D+ 0h50' Mercredi 09/12 A/R boulot 9 km - 200m D+ 0h50' Jeudi 10/12 MEP/SAP 15,7 km - [...]

C.R. semaine 49

Sun, 06 Dec 2009 15:19:00 +0100

Semaine 49 : Foncier 6/10 Lundi 30/11 A/R boulot 9 km - 200m D+ 0h50' Mardi 01/12 A/R boulot 9 km - 200m D+ 0h50' Mercredi 02/12 MAP 14,5 km - 340m D+ 1h29' FCMoy : 141 Mercredi 02/12 A/R boulot 9 km - 200m D+ 0h50' Jeudi 03/12 A/R boulot 9 km - 200m D+ 0h50' CàP 50,5 km - 1140m D+ 4h49' Voilà [...]

Le plus dur, c'est de s'arrêter - N°1

Tue, 01 Dec 2009 14:27:00 +0100

Chronos a une sale gueule. Chronos a même trois sales gueules (homme, taureau et lion). Chronos c’est ce après quoi nous courrons toute la journée, toujours plus prompts à creuser notre propre tombeau. Une course sans but, frénétique et vouée au chaos, à l’obscurité, à la fin. Je n’aime pas [...]

C.R. semaine 48

Sun, 29 Nov 2009 15:33:00 +0100

Semaine 48 : Foncier 5/10 Lundi 23/11 MAP/MEP 13 km - 240m D+ 1h21' FCMoy : 137 Lundi 23/11 A/R boulot 9 km - 200m D+ 0h50' Mardi 24/11 A/R boulot 9 km - 200m D+ 0h50' Mercredi 25/11 VMA 16,5 km - 280m D+ 1h33' 12x200m à 106% Mercredi 25/11 A/R boulot 9 km - 200m D+ 0h50' Jeudi 26/11 A/R [...]

Le plus dur, c'est de s'arrêter - N°0

Thu, 26 Nov 2009 13:36:00 +0100

J'ai décidé que ce blog ne devait plus seulement être une succession de compte-rendu hebdomadaire de mes entrainements, avec quelques bulletins médicaux lors des phases de blessures et des comptes rendus de course lors des phases de courses... Après tout, ici c'est le Journal d'un ancien [...]

C.R. semaine 47

Sun, 22 Nov 2009 19:09:00 +0100

Semaine 47 : Foncier 4/10 Lundi 16/11 A/R boulot 9 km - 200m D+ 0h50' Mercredi 18/11 MEP 13,6 km - 300m D+ 1h20' FCMoy : 144 Mercredi 18/11 A/R boulot 9 km - 200m D+ 0h50' Jeudi 19/11 A/R boulot 5 km - 160m D+ 0h30' Vendredi 20/11 SAP 18,6 km - 370m D+ 1h41' FCMoy : 150 Vendredi 20/11 A/R [...]

C.R. semaine 46

Sun, 15 Nov 2009 21:08:00 +0100

Semaine 46 : Foncier 3/10 Lundi 09/11 SAP 13,4 km - 260m D+ 1h12' 1500m 85% VMA 12x100m 109% VMA Mercredi 11/11 MEP 17,4 km - 440m D+ 1h35' FCMoy = 151 Jeudi 12/11 A/R boulot 9 km - 200m D+ 0h50' Vendredi 13/11 A/R boulot 9 km - 200m D+ 0h50' Samedi 14/11 MAP 14,1 km - 250m D+ 1h26' FCMoy = [...]