Journal d'un ancien fainéant - Liste des derniers articles parus sur caposlo.over-blog.com au mois de Octobre 2008

Semaine 43 (25/10/2008 publié dans : Entrainement )

Semaine 43 (Plan SaintéLyon, phase 1 - semaine 4/5) Lundi 20/10 Seuil 10.4 km 2x10' 87% VMA 54'53" 14.8 km/h Mardi 21/10 Footing 10 km 100m D+ 55'58" 10.7 km/h Jeudi 23/10 Escaliers 5 km 2x(6x120 ...
Courir, après quoi ? (20/10/2008 publié dans : Bilan )

Ces derniers jours, j’ai ressenti une certaine lassitude et j’ai eu un peu de mal à me motiver pour enchaîner les entraînements… Et puis j’ai pris du recul. Oh, pas beaucoup, pas de quoi se filer ...
Semaine 42 (comme St Etienne) (17/10/2008 publié dans : Entrainement )

Semaine 42 (Plan SaintéLyon, phase 1 - semaine 3/5) Lundi 13/10 Footing dans le 9-2 :) 7.7 km 100m D+ 45'34 10.1 km/h Jeudi 16/10 VMA 8.7 km 12x100m 105% 48'43 18 km/h Vendredi 17/10 ...
Semaine 41 (12/10/2008 publié dans : Entrainement )

Semaine 41 (Plan SaintéLyon, phase 1 - semaine 2/5) Mardi 07/10 VMA 13.1 km 10x200m 110% 1h13'24" 18.9 km/h Mardi 07/10 Piscine 1 km 40x25m 2 nages 30' Mercredi 08/10 Footing 10.3 km 200m D+ ...
Semaine 40 + Bilan Septembre (03/10/2008 publié dans : Bilan )

Semaine 40 (plan SaintéLyon, phase 1 - semaine 1/5) Lundi 29/09 Footing 11.2 km 450m D+ 1h20'00'' 8.4 km/h Mardi 30/09 Seuil 18.4 km 2x10' 86% 89% 1h37'59" 14.9 km/h Jeudi 02/10 VMA 14 km 16x100m ...

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planning 2010 en cours d'élaboration :)))

Alors bon, comme il n'y a pas que la course à pied dans la vie, un lien vers mon autre activité favorite : gratter du papier