Après un peu plus de deux ans d'existence, ce blog va se recouvrir de poussière.

J'ai décidé de réunir 2 sites de publications qu'à priori tout oppose dans un seul et unique. Au-delà de l'aspect purement pratique pour moi, il m'a semblé intéressant de réunifier mes deux dadas.

J'ai en outre découvert que plusieurs coureurs nourrissaient un goût certain pour la poésie et d'autant plus dans les pelotons des courses d'ultra. Réunir ces deux mondes qu'à priori tout oppose me semble très intéressant. Et plus rock and roll que le simple récit d'un entrainement de plus.

Sur ce nouveau blog...

- Côté ULTRA:  des CR de courses, de sorties ultra ou pas, des OFF... et tout ce qui se rapporte de près ou de loin à la course à pied en général et à l'ultra endurance en particulier.

- Côté POESIE: des textes d'auteurs connus ou non, des anecdotes sur des auteurs qui étaient aussi coureurs, des textes sur la course à pied, et plein d'autre chose car la Poésie c'est vaste !

Je vous donne donc rendez vous dans mon nouveau repère d'UltraPoésie !

Merci à tous,

Oslo.

Ce qu’il y a de bien avec le Lyon Urban Trail (LUT pour les intimes) c’est qu’il ne se passe jamais à la même date d’une année à l’autre. On ne peut donc pas tomber dans la routine.

Bref historique de la chose :

2008 : le LUT épisode I se tient en novembre. Il a plu à seaux les jours précédents.

2009 : le LUT épisode II se tient en juin. Je ne me souviens plus de la météo car je n’ai pas participé.

2010 : le LUT épisode III se tient en mars. La météo annonce la pluie, 7°.

Cette course est une des rares « grosses machines » que je me plais à faire. On pourrait pourtant se poser la question du paradoxe du concept : un trail en ville ! On pourrait même regretter l’utilisation d’anglicismes à outrance dans le nom de l’épreuve qui lui donne une dimension guerrière pouvant effrayer le béotien. Alors oui, c’est vrai, un trail urbain n’est pas un trail montagnard en milieu naturel.

Oui c’est sûr, courir 40 kms dans le centre ville de Lyon n’est pas aussi sexy que courir 40 kms sur un monotrace alpin ou même auvergnat. Mais cette course a tout de même des atouts : l’organisation est très bien rôdée et très pro ;  le tracé change toujours d’une année sur l’autre et réserve son lot de découvertes ; le bonheur de courir dans des endroits remarquables qui font de Lyon un ville superbe.

Et puis la diversité c’est bien aussi. Il manquait un créneau entre le marathon urbain et le trail montagnard, le LUT comble cet espace et le fait bien.

J’avais très envie de revenir courir ce LUT car après m’être entrainé pendant plusieurs années sur la Croix Rousse, j’ai déserté les lieux voilà 6 mois pour me rapprocher des collines de l’ouest Lyonnais. Et quand même, revenir pour une matinée me dégourdir les gambettes sur les lieux de mes anciens footings, ça me titillait bien.

Le départ est à 8h30 de l’heure d’été à laquelle nous sommes passés la nuit précédente. Inutile de dire que le réveil est un peu dur. Heureusement que j’ai été raisonnable et que je n’ai pas fait une sortie de 4h la veille comme je l’avais au début prévu. La fin du plan d’entrainement pour la 6666 me travaille et la fatigue commence à s’installer ; aussi j’ai décidé de ne pas trop en faire. Cela ne m’empêchera toutefois pas de boucler cette semaine du LUT avec 114kms et 3500m D+ ce qui n’est déjà pas si mal…

La voiture garée dans le parking souterrain de l’Opéra, j’appelle Arthur que je retrouve en compagnie de Mamanpat et de Biscotte sur les marches de l’hôtel de ville. Je suis déjà passé récupéré mon dossard la veille, ce qui évite la cohue du matin. A la place je prends le temps d’aller faire une pause pipi dans les toilettes temporaires disposées en ringuette le long de la mairie. Manque de bol le type qui me précède va prendre le temps de lire l’Equipe en entier et même les crédits inscrits en tous petits caractères...

Un peu avant le départ, Biscotte, Arthur et moi partons courir quelques centaines de mètres pour nous dégourdir les jambes. Direction la rue Terme et son tunnel ancestral que nous emprunterons tout à l’heure. Si ce tunnel est aujourd’hui le moyen le plus rapide (et le plus sombre) pour rejoindre le plateau de la Croix Rousse depuis les Terreaux, il est aussi un lieu de ralliement pour tous les poivrots et les cloches du quartier, sans oublier les taggers. Du reste, entre tags et bouteilles de vodka abandonnées, on trouve parfois sur les trottoirs des masses inertes endormies dans leur alcool et cuvant leurs abus éthyliques du samedi soir.

Mais ce matin pas de trace de fêtard ou de pauvres hères dans le tunnel. On pourrait donc se demander pourquoi la course emprunte ce lieu sordide. Ce serait oublier un peu vite que ce tunnel de 490m abritait le premier funiculaire du monde lors de sa mise en service en 1862.

Depuis 1967 toutefois, il a été reconverti en tunnel routier, fermé pour l’occasion de cette course.

Nous redescendons vers la ligne de départ, sur la place des Terreaux, où nous retrouvons Mamanpat toute de rose vêtue dans sa tenue Brut de Fleurs. 8h30 c’est le départ et après un petit tassement pour passer sur le tapis bipant nos passages, les fauves sont lâchés dans l’arène Lyonnaise. Il y a du monde : 532 inscrits sur le 40 km. Allez, on démarre en direction de la rue Terme et de son tunnel. Rapidement nous nous mettons à marcher. Et ça papote, et ça papote. D’ailleurs nous n’allons pas beaucoup reposer nos langues sur cette course, et cela est valable pour nous quatre. Ça va papoter sec.

L’ambiance est décontractée, nous restons tous les quatre à quelques mètres d’écart. Lorsque l’un prend un peu d’avance, il attend les autres et bon, après tout nous sommes un lendemain de passage à l’heure d’été et le réveil pas encore à son zénith. Le soleil non plus d’ailleurs ! A vrai dire, je crains que nous rencontrions un orage avant la fin de la course mais je n’ai pas opté pour le poncho pour autant. A force d’entendre Arthur dire que je ne suis qu’un sudiste frileux, j’ai décidé de faire péter le tee-shirt… mais avec les manches raidlight au cas où :o))

Le tour de la Croix Rousse va être vite expédié. C’est un peu dommage d’ailleurs, il y a deux ans, nous étions passés dans les traboules de la Cour des Voraces et c’était indéniablement un point fort de la course. Cette année, la Croix Rousse est réduite à sa portion congrue : un petit tour dans les escaliers de la montée de la grande côte puis un petit tour vers la place de Rouville avant de gagner les quais de Saône et de se diriger vers Fourvière.

J’aurais sûrement préféré que l’on insiste un peu sur le secteur de la Croix Rousse au détriment du très (trop) long détour sur le Quai Jaÿr pour aller attraper le pont Masaryk lors du retour. Mais je chipote. Bref, avant même de s’en être rendu compte, nous nous retrouvons au niveau de la Saône que nous traversons en trombe, pressés que nous sommes d’en découdre avec Fourvière ; terrain de jeu d’Arthur et accessoirement lieu de fondation de Lugdunum à l’époque où les romains étaient plus forts pour faire la guerre que pour le rugby.

Fourvière c’est un paradis pour celui qui aime les montées et les descentes, ça n’arrête jamais. Arthur se sent pousser des ailes sur ses terres et plusieurs fois nous devons nous arrêter pour attendre nos camarades de jeu, Mamanpat et Biscotte toujours occupés à tailler la bavette. C’est fou ce que ça peut causer ces gonzesses ;) En même temps, cela permet de faire des photos pour illustrer ce CR.

Nous visitons les endroits immanquables du site. En commençant par la montée de la Sara et la descente du même nom, un classique du LUT. Un détour bucolique dans le jardin des hauteurs plus tard, nous traversons la passerelle des 4 vents. Sur ce revêtement lourd, ms pieds semblent s’enfoncer dans le sol.

Il est temps de redescendre vers le Rhône, les quais et le ravito / arrêt pipi. JeanMik est venu sur son beau VTT nous faire un petit coucou, ça fait plaisir, on discute un moment, pause photo pour immortaliser l’instant et c’est reparti en direction de Ste Foy. Grande nouveauté par rapport à l’édition 2008 que cette longue visite de Ste Foy. Que peut on dire sur cette commune ? Que son étymologie fait allusion à Foy, martyre qui serait morte à Agen à l’époque où les Agenais n’avaient pas encore remporté 8 titres de champion de France de rugby.

Le passage du parcours du LUT 2010 par Ste Foy m’a paru un peu long. Biscotte est dans nos pattes et Mamanpat manque de se flanquer en l’air à l’abord d’une énième série d’escaliers. Sa cheville se tord et nous craignons tous que ce soit grave mais notre Brut de Fleurs s’en remet aussi tôt, partant à l’assaut des escaliers aussi sec.

Je découvre complètement certains endroits que nous empruntons. Et le retour sur Fourvière m’a semblé interminable. Et je crois que pour le compère Arthur aussi. Est-ce pour cette raison que notre rythme se met alors à augmenter ? Il faudrait le demander à Arthur qui semble avoir des fourmis dans les jambes. Nous voilà sur un rythme plus soutenu, on s’arrête moins souvent pour faire des photos et à vrai dire, on ne se retourne plus pour voir où en sont nos deux pipelettes.

Nous poursuivons donc notre périple à 50% d’effectif de nos troupes. Autre lieu classique du LUT : les théâtres antiques de Fourvière. On a beau les connaître, ça fait toujours plaisir de passer là en courant. D’autant plus que le point de vue est superbe ; dommage qu’il n’y ait pas plus de soleil…

Pause pipi contre un arbre puis le rythme des photos va baisser. Nous avons basculé dans la seconde partie du parcours et Arthur et moi avons augmenté la cadence de la foulée. Sur les quais de Saône, c’est la purge pour aller récupérer le pont qui va nous permettre de monter à la Croix Rousse par l’autre versant. Avec bien entendu le passage dans le superbe parc Chazière que je grimpe à ma main avant d’attendre Arthur devant l’entrée. 

  Cette montée qui conduit à la rue d’Ypres, tout près du cimetière de la Croix Rousse, je l’ai faite souvent du temps où j’étais croix roussien. Et ça fait donc très plaisir d’y repasser. Nous voici rendus à un ravito où nous prenons le temps de nous poser quelques minutes. Le temps de boire un verre de coca et de manger quelques biscuits sablés qui valent le détour. Et c’est reparti pour la partie tout terrain qui descend jusqu’à la Saône. Ben oui, le principe du LUT c’est bien celui-ci : on monte puis on descend puis on remonte puis on redescend… etc…

  Je profite de cette belle descente défoncée pour envoyer un peu. Faut quand même que mes 30000m de D- depuis le mois de janvier me servent à quelque chose ! Arrivé en bas, direction Caluire : il faut remonter. Arthur et moi adoptons une marche rapide qui nous permet de reprendre des concurrents.

Un coup d’œil au GPS m’informe qu’il nous reste moins de 10 km, je décide que c’est le bon moment pour hausser le rythme. Je sens qu’Arthur est moins à l’aise dans cette longue montée et je maintiens la cadence. De toute façon, je sais ce qu’il mijote : un sprint à l’arrivée pour me gratter sur les 10 derniers mètres. C’est du Arthur tout craché ça, mais on le connaît maintenant son plan de bataille !

Pour moi, pas question de sprinter, c’est contraire à ma religion de fainéant. Donc je décide de tenter de lâcher Arthur avant l’arrivée, comme ça, pas de risque de me faire griller au sprint. C’est un copain mais y’a des limites :)

Le passage sur Caluire est rapide, nous sommes de retour sur la Croix Rousse voisine, encore un peu d’escaliers pour justifier des 6000 marches annoncés par le dépliant publicitaire de la course. Je retrouve les escaliers de la montée Joséphin Soulary que j’ai emprunté plusieurs fois par semaines pendant des années…

Les traceurs du parcours se sont régalés de nous faire passer par tous les endroits possibles et c’est une nouvelle descente jusqu’au Rhône pour remonter à nouveau jusqu’au plateau de la Croix Rousse avant la descente finale. Je descends à mon rythme, reprend plusieurs concurrents dont un qui a des ennuis gastriques dans le genre bruyants…

 Dernières photos de Lyon, puis derniers escaliers que je monte deux par deux. Avec un départ très en dedans, une suite très prudente, j’ai les jambes encore neuves, et j’en profite. La descente finale sur l’hôtel de ville se fait tambour battant. Tous les signaux sont au vert. Passage à proximité de l’Opéra puis c’est la traversée de l’hôtel de ville spécialement ouvert pour la course, on descend les escaliers et c’est le passage de la ligne. 39 kms et 1600m de D+ en 4h19 : la balade a été très agréable.

Je trottine jusqu’à la voiture pour me changer et je reviens avec les traditionnelles bières d’après course. Arthur et Biscotte sont là, nous attendons l’arrivée de Mamanpat qui franchira la ligne quelques minutes plus tard. C’est la décompression, on discute et on trinque avant la cérémonie des podiums que je ne verrai pas jusqu’au bout. L’appel de mon canapé a été plus fort !

Que dire ? J’invite tous les coureurs qui ne connaissent pas Lyon à venir découvrir la ville lors de ce LUT. C’est un moyen original et franchement sympa de visiter la capitale des Gaules. Quant à ceux qui pensent la connaître, c’est l’occasion de passer à des endroits méconnus et des les découvrir sous un autre jour. Bref, ça vaut pas le coup de s’en priver. A refaire donc !

Au début de l’année, juste après les traditionnels excès de table des fêtes, il a fallu cogiter sur le plan d’entrainement pour la 6666 Occitane. Et trouver quelques courses de préparation à intercaler entre deux sorties longues, une dose de seuil, une louche de fartleck et un week-end choc. Bref, pas évident l’exercice, surtout quand on fait un peu au feeling… Pourtant, le trail des Cabornis m’a attiré dès le départ. Pourquoi ? Peut être parce que le départ de Chasselay cette année mettait un dossard à moins de 20’ de la maison ? Mais surtout parce que le Trail des Cabornis présente en règle générale un profil assez exigeant et donc, intéressant. Et puis faut dire aussi qu’en mars 2008 je découvrais le trail à l’occasion des 34 kms de ce parcours. C’était beau, c’était dur, je ne me pensais pas capable d’aller au bout, et pourtant j’y étais arrivé et j’en avais eu des frissons.

Cette année, les Cabornis tombent un dimanche de tournoi des 6 nations ; pas simple à gérer :o)) Ajoutez-y les élections et vous aurez un dimanche millimétré en terme de timing.

Il est 8h00 quand je quitte la maison, laissant ma fille aînée de 2 ans devant ses tartines et son chocolat au lait. Le petit dernier est encore au lit, c’est une sacrée faignasse mais je ne lui en veux pas, il a de qui tenir !

En arrivant à Chasselay je tombe pile poil direct sur Arthur et Biscotte en pleins préparatifs. Il y a une place juste à côté donc je me gare près d’eux. Comme d’habitude, Arthur est déjà prêt depuis 4h du matin, Biscotte est à son rythme, serein ; et comme Taz n’est pas là, pas de risque d’un coup de speed pour être au départ à l’heure :o))

Après un tour de passe passe avec les clés de ma voiture que je vais chercher pendant 5 bonnes minutes avant de les voir sur la serrure de la malle, je suis prêt moi aussi, mon dossard sur le poitrail. A propos de dossard, Biscotte nous narre cette navrante aventure (ça en fait des N) au sujet de son dossard qu’un étourdi a pris à sa place la veille. Nous décidons d’un commun accord de venger l’affront, de retrouver le malotru et de le brûler sur la place publique de Chasselay, des lacets de Salomon XT Wings passés dans ses narines. Oui je sais c’est dur, mais « dura lex sed lex » !

Nous nous élançons ensuite en petites foulées pour rejoindre l’aire d’arrivée. En grand professionnel, Arthur veut reconnaître le futur lieu de son légendaire sprint qu’il placera à l’arrivée dans quelques heures. C’est très pro, on reconnait bien là le monsieur, soucieux du moindre détail. Pour ma part, je vais reconnaître un mur très accueillant pour y alléger ma vessie, bientôt rejoint par mes acolytes.

Pas beaucoup d’échauffement et pourtant la température est vraiment peu amicale. J’ai adopté pour le collant long sans même me poser la question alors que Biscotte fait carrément péter le short, et qu’Arthur a choisi l’intermédiaire. J’enfile les sous gants en soie que j’avais au préalable remisés au fond du camel. Et je prends soin de remettre les mitaines de VTT par-dessus. Je me suis déjà pris une belle gamelle ce mercredi lors d’une sortie fartleck, et j’ai encore un joli bleue sur la paume gauche.

Comme l’heure de départ approche, il est temps de converger vers l’arche gonflable aux couleurs du sponsor. C’est marrant, chaque fois que je vois une arche de départ gonflable, je pense à Omer Simpson qui bouffe des donuts…

Bon allez, petit speech des organisateurs, coucou à la caméra de TLM et 4,3,2,1 on est parti. Dès les premiers mètres, on est un peu tassés par l’étroitesse des rues mais très vite nous arrivons sur la route large et puis c’est parti pour un petit chemin qui monte gentiment, histoire d’étirer le peloton. Un chien blanc me dépasse, suivi d’un coureur en mode canicross. Biscotte, Arthur et moi-même courons de front ou presque. Pas forcément facile de courir ensemble avec tous les concurrents du 20 et du 40 km ensemble. Mais bon, c’est l’affaire de quelques kilomètres.

J’essaye de me mettre à mon rythme, c'est-à-dire pas trop vite mais pas trop lent non plus. Je suis venu ici pour faire ma sortie longue de la semaine mais quitte à payer les frais d’inscription, je veux aussi me cracher dans les pognes et aller un peu plus vite que sur une simple sortie longue en solo. Je dépasse donc quelques coureurs mais dans l’ensemble je me fais beaucoup plus doubler. Pas facile du tout de trouver le bon rythme mais après quelques centaines de mètres, j’y suis. Arthur et Biscotte suivent derrière mais on n’a pas du tout les mêmes volumes ni les mêmes types d’entrainement, je ne compte donc pas les attendre. Tout comme si je prenais le départ d’un 10 ou d’un semi ce dimanche, ils mettraient les voiles dès le départ et je ne verrais que la poussière soulevée par leurs chaussures dans le matin rougeoyant (purée c’est beau :o))

Les premiers kilomètres de ce trail sont peu intéressants. Nous montons gentiment, le sol est stable, pas de technique, c’est roulant et le but est de casser le peloton pour étirer tout ce joli monde. Dans le genre, c’est efficace. Je continue à mon train, me retourne et je ne vois plus Biscotte ni Arthur. Je décide de poursuivre mon effort dans l’optique de l’entrainement à l’Occitane : profiter des grimpettes pour faire de la marche rapide, profiter des descentes pour me lâcher et travailler l’improvisation et les appuis, profiter des plats pour récupérer, rouler ou relancer selon l’état du bonhomme).

Le premier ravito du 10^ème kilomètre arrive très vite. Je n’ai pas prévu de m’y arrêter donc je continue et ça tombe bien car on arrive aux abords d’un passage sympa qui plonge dans une forêt. Je constate que les sorties fartleck à 4h du matin à la frontale sont bénéfiques. J’ai bien progressé en descente et double des poignées de concurrents tout en étant relâché. En fait j'ai repéré un vieux copain de moto qui est à 100m devant moi, et j'aimerai le rattraper pour cause un peu. Passage à la barrière horaire du km12 en 1h15, Pierre bascule sur le parcours du 20km, damned ! Bon je continue vers le parcours du 40 km après une demi-seconde d’hésitation. Je sens que ce n’est pas la super grande forme et que je vais trouver le temps long. La faute à une semaine d’entrainement bien chargée ; j’ai déjà couru 90 kms et 2000m de D+ avant de prendre le départ de ce trail. Et ça va se sentir à un moment, je le sais ! Comme disent les mémés après un trop bel automne : "on va le payer ce beau temps!". Elles sont comme ça les mémés...

Le parcours continue et emprunte des sentiers connus mais dans un ordre différent de ce que j’ai l’habitude de faire, ou plutôt de ce que j’avais l’habitude de faire. Depuis mon déménagement dans les monts du Lyonnais, je n’étais plus revenu courir dans les monts d’or. En août 2009, j’avais fais ici même mes dernières sorties longues de préparation pour l’ultra trail du Sancy. Et depuis, plus rien. C’est d’ailleurs bien dommage et un grand tort car il y a des sentiers vraiment superbes, techniques, exigeants. Je reviendrai plus souvent.

Jusqu’au second ravitaillement du km20, le profil en dent de scie est globalement descendant, mais plutôt roulant. Mais après, les choses se corsent. Et bien sûr, c’est là que je vais manger mon pain noir (les mémés avaient raison !).

Je m’arrête 30 secondes au ravito du km20, le temps de retirer mon camel et d’aviser : il me reste encore beaucoup d’eau donc je repars. Le profil de la course va se durcir et mes jambes qui ont déjà les 90 kms de la semaine ne vont pas apprécier. En même temps je m’en doutais un peu et j’étais aussi venu pour ça. Non, c’est pas du masochisme, c’est juste de la préparation mentale. Les 23 et 24 avril prochains, je sais que je vais avoir des moments durs pendant l’Occitane, alors autant s’y préparer aussi, en piochant de temps en temps. Cette fois-ci je vais piocher pendant près de 10 km. Du 21^ème au 31^ème ça va être vraiment dur.

Mes cuisses brulent un peu, mon dos tire. Dans les côtes j’adopte une marche qui n’est plus si rapide que cela, dans les descentes ça va à peu près et sur le plat, je n’arrive pas à relancer. Je manque cruellement de jus, plus rien dans le moteur! Et pour couronner le tout, je suis seul. C’est assez étrange d’ailleurs, cette sensation, de ne voir personne devant soi pendant près de 10 bornes. En fait ça va durer un peu moins. Un gars équipé d’un buff aux couleurs des Templiers va me passer dans un secteur superbe à flanc de rochers, à pic et sauvage comme on aime. Lui et moi on fait le yo-yo depuis la grimpette velue sur le Mont Thou. Mais le gars a des cannes, ça se voit tout de suite. Il a un mot sympa quand je me pousse pour le laisser passer. Et on repart.

J’essaye de me mettre dans son sillage mais le poisson est trop costaud pour moi alors je laisse filer. Je vais serrer les dents et attendre que ça passe. Le genre de sentiments qu’on connait bien… en ultra. Et même si là on n’est pas sur de l’ultra, on sait qu’en règle générale, la forme revient un peu après. Je pense à l’Occitane, je me projette mentalement dans 6 semaines, m’imaginant à l’agonie quelque part dans le Caroux mais continuant à avancer, coûte que coûte. Bon j’exagère, là je ne suis pas à l’agonie mais bon, c’est pas la forme !

Arrive le 3^ème et dernier ravito, celui du km30 où je vais m’arrêter quelques minutes, histoire de boire un verre de coca. J’en rêvais depuis un moment de ce fameux sirop loupé, ça fait du bien ! Et puis déjà il faut repartir. Comme je l’avais espéré, le moment dur va passer et ma traversée du désert va prendre fin avec la descente sur Poleymieux et la remontée dans les escaliers retors qui suivent. Ceux qui vous bousillent bien les mollets, qui vous chauffent gentiment les cuissots… Mais là, ça va. J’ai retrouvé un peu de pêche. Oh, ce n’est toutefois pas la grande forme.

Pour tout dire, j’ai hâte d’en finir, je n’ai plus beaucoup de jus dans la machine et j’espère que les 40 km annoncés n’y seront pas tout à fait. Je monte à mon rythme, je rattrape des gars, en dépasse. Je sais qu’il ne reste plus qu’une ascension et après c’est la grande descente sur Chasselay. Nous nous rapprochons des antennes et je monte en marchant, en essayant de garder un peu de vitesse. Derrière moi j’entends courir. Je me retourne et je vois un gars en coupe vent jaune pétard et écouteurs sur les oreilles. Je me range sur le côté, il a la patate le garçon.

Un peu plus haut, nous basculons enfin de l’autre côté du versant. Dans une grande descente je me lâche à nouveau, bien satisfait de voir que je suis capable de descendre relativement vite tout en restant souple. Il y a deux ans, à peu près au même moment de la course, je ne pouvais plus courir dans les descentes tellement mon corps me faisait souffrir. Là, je n’ai pas de douleur, juste une grande fatigue ; l’impression de trainer des boulets à chaque cheville et d’avoir un gars accroché sur mon dos. Mais je me force à relancer un peu.

J’ai remarqué que depuis le ravito du KM20, seuls deux concurrents m’ont dépassé, et à l’inverse, j’en ai doublé six ou sept. Je regarde ma montre, je ne sais pas combien il reste de kilomètres encore. Je suis partagé entre l’envie d’envoyer la sauce et la sagesse de me retenir. Je vais finalement adopter une tactique molle : rapide dans les descentes et cool sur le plat. Je remarque d’ailleurs qu’à la faveur d’une dernière descente velue avec corde sur le côté, je remonte à toute vitesse sur le coupe vent jaune pétard. Mais alors que je suis revenu sur ses talons, il relance sur une portion plane et là je préfère couper, ne sachant pas s’il reste encore beaucoup de distance à parcourir.

Lorsque le goudron apparaît, ça commence à sentir bon. Je dépasse un concurrent à l’agonie qui marche en claudiquant. Je lui lance un « Allez courage, c’est la fin » car j’aperçois le clocher de Chasselay. Je vois un gars à une centaine de mètres devant moi et je décide de forcer un peu pour le reprendre avant l’arrivée. Quelques spectateurs, je profite du profil descendant pour lâcher les jambes et ensuite c’est l’arche d’arrivée au km38. On me bipe, je rends mon dossard. 4h17’55’’ à mon Garmin, ce que le temps officiel confirmera en même temps qu’une 28^ème place.

Je m’approche du ravito d’arrivée, prend une demi banane, un peu de pain d’épices. Un petit vent frisquet me fait frissonner, je retourne à la voiture en petites foulées pour me changer et surtout enfiler un blouson chaud. Armé d’une bouteille d’eau je retourne à l’aire d’arrivée pour attendre Biscotte et Arthur. Je tombe sur Yanshkov que j’avais déjà croisé aux alentours du km15 où il était positionné en tant que bénévole. On papote un peu, de sa future Ultra Montée du Salève qui se rapproche et qu’il est allé reconnaître la veille. Ensuite je tombe sur Libellule qui me parle de sa course sur le 20 km et qui me dit que Arthur est à 6 km de l’arrivée. Je vais l’attendre en buvant un peu et en mangeant des noix de cajou. J’en profite pour applaudir tous les concurrents qui arrivent devant un comité d’accueil assez pauvre. Heureusement qu’il y a deux cygnes qui font des ronds dans l’eau pour mettre un peu d’animation.

Après un moment, voilà la silhouette effilée d’Arthur. Il passe le premier, très content de lui, en me disant un truc du genre « je l’ai niqué » et peu de temps après c’est Biscotte qui passe la ligne. Ils sont quand même courageux les potes de s’engager sur ce trail avec un entrainement axé sur du court et du rapide… Mais voilà, quand on aime le dénivelé, c’est dur de s’en passer !

Hélas je n’aurais même pas le temps pour la sacrosainte bière d’après course, l’appel du XV de France se faisant plus fort que celui du houblon (les deux faisant d’ailleurs fort bon ménage !) Mais ce n’est que partie remise pour la récup au houblon, rendez-vous le 28 mars avec les mêmes pour le Lyon Urban Trail. D’ici là un peu de récup, et la suite de l’entraînement pour l’Occitane !

Samedi 20 février.

Il est 10h30 quand je descends de la voiture. Un bisou aux enfants et je regarde la 307 qui s’éloigne en direction de Chazelles-sur-Lyon. Si je veux dormir chez moi ce soir, pas d’autre choix que de rentrer à pied. Et ça tombe bien, c’était prévu !

Nous sommes à Viricelles, dans la Loire, au nord de St Etienne, dans les monts du Lyonnais. Ou plutôt devrais-je dire : je suis à Viricelles. Car tous les copains ont décliné l’invitation pour ce WE « choff »

C’est quoi un WE « choff » ? Un week end où ça chauffe ? Un week end où il n’y a que des chauves ? Non, c’est un week end choc et un week end off.

Dans le planning de mon entrainement pour la 6666 Occitane, j’avais prévu de me faire un week end choc, c’est à dire accumuler un maximum de kilomètres (et de dénivelé positif) pendant le minimum de jours, à intensité modérée (la fameuse rando-course). Bien que j’ai souvent lu des articles à ce sujet, je n’avais encore jamais testé la pratique. Profitant d’un week-end sans madame ni les enfants partis se mettre au vert dans la belle famille, c’était l’occasion parfaite. Et quitte à faire un week-end choc, autant en profiter pour organiser un week-end « off » avec dans l’idée des sorties avec des copains. Bon, pour le « OFF » en revanche ça sera pas trop ça. La faute à une organisation calamiteuse de ma part. Pire, j’ai failli tout annuler 3 jours avant, à cause d’une douleur subite aux adducteurs. Mais bon, vous savez ce que c’est les petits bobos à l’approche d’un grand rendez-vous, on psychote on psychote et pis c’est tout !

Pour l’itinéraire, j’ai du changer mon fusil d’épaule. J’avais initialement prévu de suivre le GR de pays des monts du lyonnais soit 109 kms et 3600m de D+ avec un départ de Larajasse le samedi matin. Des problèmes d’intendance en ont décidé autrement. Je partirai donc de Viricelles le samedi matin, un peu plus tard que prévu et on avisera le dimanche en fonction de l’état du bonhomme…

Ce samedi, à 18h35 ; soit exactement 8h après être parti de Viricelles (dont 7h27 de course effective) je franchirai la ligne d’arrivée, euh pardon, le portail de chez moi après 61 km et 1830m de D+.

Sur cette journée j’aurais eu deux coups de bambou :

- le premier lorsque la semelle déjà recollée deux fois de mes NB908 décidera de se suicider près d’une ferme abandonnée, quelque part au-dessus de St Laurent de Chamousset. Allez savoir pourquoi, ça m’a perturbé cette histoire. Et c’est là qu’on se rend compte à quel point le mental compte sur de telles sorties. Un grain de sable, on se met à psychoter et hop, on traine la patte. Mais bon, comme à chaque fois après un coup de mou, ça repart dans l’autre sens peu de temps après…

- le second vers Savigny, près de l’arrivée donc mais pas encore suffisamment près à mon goût. J’avais plus de 50 km dans les pattes, l’essentiel du D+ avalé et je n’avais qu’une hâte : rentrer avant la nuit. J’avais pourtant prévu frontale, gilet fluo, gants et bonnet, je tenais à arriver avant le coucher de soleil. Je sais c'est stupide mais voilà… La fin du parcours est peu intéressante, essentiellement goudronnée, sans D+ pour se reposer en marchant, bref, pas la joie.

Dimanche 21 février.

Honnêtement je ne pensais pas repartir le lendemain pour une longue journée. Mais l’état de fraicheur de mes jambes et du bonhomme m’a décidé de ressortir. J’avoue que j’ai été très étonné de ma bonne forme. Mais une bonne nuit de sommeil a des vertus insoupçonnées !

Cette seconde journée me verra partir vers des sentiers déjà plus ou moins connus, de l’autre côté du versant fait la veille. Ce sera l’occasion de courir sur des sentiers gorgés de boue et encore pleins de neige à l’ombre du col de Malval. Mais aussi l’occasion de profiter d’une belle journée limite printanière sur les vallons lyonnais au milieu des prés, des vaches, des fermes et des arbres fruitiers : Courzieu, Les Verchères, Lafont, Chevinay…

Est-ce la fatigue qui me fera louper un ou deux embranchements ? En tous les cas je jardinerai un peu, mais je retrouverai à chaque fois le bon chemin pour me ramener jusqu’à la maison en finissant par l’enchainement typique des 3 cols que je commence à connaître comme ma poche : Malval, La Luère, Croix du Ban.

Au total de ce deuxième jour 49 kms et 1730m de D+ parcourus en 6h14 de course effective. Le rythme aura été un peu moins rapide que la veille, la faute à un parcours plus accidenté et aussi, à la fatigue. Mais globalement ça a été bien, même si j’avoue que là aussi les derniers kilomètres auront été un peu durs. Mon pied droit a souffert d’un échauffement assez douloureux, la coque des NB1110 en gore tex étant vraiment rigide. J’avais déjà remarqué le problème mais je ne pensais pas que ça serait aussi marqué sur une sortie vraiment longue. Entre les 908 qui n’ont plus de semelle et les 1110 inconfortables dès qu’on dépasse les 4h, me voilà propre pour l’Occitane ! Il va falloir que j’accélère le rodage des Inov-8…

Sur cette deuxième journée, il m’a clairement manqué deux ou trois potes. J’avoue que j’ai eu un moment de faiblesse après 3h20 de course et que j’ai regretté d’être seul. Mais d’un autre côté j’ai vécu une expérience. Certes c’est très modeste et ça fera bien rigoler ceux qui font des trucs de taré en montagne ; mais à mon niveau, j’ai vécu une petite aventure intérieure très enrichissante. Notamment sur le plan sportif, mais d’une manière générale aussi. Et j’ai été bien content de retrouver ma petite famille dimanche en fin de journée après ce WE « choff » plutôt réussi ! Car au final j’aurais fait 110 km et 3600m de D+ soit exactement ce que j’avais prévu au tout début…

Maintenant place à la récup, ce WE bouclant un cycle de montée en charge de 3 semaines qui ont été bien remplies… Cette 7ème semaine s'achève donc par ce WE choff :

Cette semaine 8 va donc être minimaliste avec notamment deux vraies journées de repos complet le week-end prochain, ce qui ne m’est plus arrivé depuis fin décembre. Avec le tournoi des 6 nations à la télé, je vais profiter de mon canapé !